Cea mai bună dietă pentru tine
Ai încercat mai toate dietele din lume şi nu ai obţinut rezultatul promis? Ai renunţat la alimentele tale preferate, ai exclus dulcele din meniu şi băuturile acidulate şi tot nu se vede mare lucru?
După terminarea dietei au revenit kilogramele pierdute cu aşa mare chin ? De ce oare?
Răspunsul este foarte simplu: nu ai ajuns să îţi cunoşti suficient organismul astfel încât să recunoşti semnalele sale şi să îi oferi exact ceea ce are nevoie.
Fiecare organism are felul său de a reacţiona la factorii din jur, de la stres până la orele de somn.
Acordă atenţia cuvenită nevoilor primare
Orele petrecute la birou înafara programului şi numărul mult prea mic de ore dormite noaptea îţi vor influenţa atât starea de spirit cât şi sănătatea. Odată afectată sănătatea, orele suplimentare şi banii câştigati extra se vor duce pe medicamente.
Astfel că ai nevoie să îţi faci un plan astfel încât să îţi faci toate datoriile în timpul programul şi să nu fii nevoit să petreci mai mult timp la birou sau să îţi iei de lucru acasă.
Un corp odihnit îţi va furniza doza de energie de care oricine are nevoie, iar sănătatea ta nu va ami fi supusă la şocuri.
Mâncarea primită de un organism odihnit se va digera mult mai uşor şi depozitele de grăsime se vor diminua vizibil deoarece metabolismul nu va fi încetinit, dimpotrivă.
Află cum poţi scăpa de grăsimea abdominală mâncând AICI
Un pahar de apă, dimineaţa
Da, exact, revenim la celebra :„bea suficientă apă zilnic.” Nu este un mit ci o simplă realitate de care dacă ţii cont vei avea doar de câştigat.
Înainte de fiecare activitate trebuie să bei un pahar de apă, organismul tău are nevoie de apă pentru ca fiecare celulă să funcţioneze corespunzător.
Deshidratarea duce la aparţia pielii uscate, la senzaţia de mâncărime şi nevoia de a te scărpina, deci iată câte probleme eviţi dacă bei apă.
Un obicei atât de simplu însă atât de benefic.
Apa te va ajuta inclusiv la digestie, să te concentrezi mai bine, să dormi şi să ţii sub control numărul surplusului de kilograme.
Mişcarea face diferenţa
Uită de lift, alege calea grea şi anume scările, alege mişcarea, aceasta este mână în mână cu sănătatea.
Chiar dacă mai scapi la preparate interzise în majoritatea dietelor, sportul vindecă. Nu trebuie să te infometezi, însă dacă ai grijă să dormi suficient şi să te hidratezi corespunzător vei observa cum poftele culinare mai ales la orele târzii vor dispărea.
Nu degeaba se spune că sportul disciplinează.
La masă bucură-te de bucate, nu lucra în timp ce mănânci, petrece timp cu tine şi fă-ţi toate plăcerile astfel încât să nu simţi că eşti constant la dietă, bucură-te de viaţă şi fii activ în orice moment.
