Ce trebuie să ştii dacă vrei să te apuci de dietă

1. Nu ţine o dietă care presupune că trebuie să mănânci alimente care nu îţi plac sau îţi fac rău.

Dacă nu suporţi carnea şi obişnuieşti să mănânci mai mult legume, e clar că nu poţi urma o dietă care are la baza ei carnea, chiar dacă aceasta promite că vei da jos zeci de kilograme. Dacă totuşi vrei să te convingi acest lucru, poţi încerca. Însă, nu o vei putea urma mult timp şi îţi vei pune în pericol sănătatea.

2. Evită regimurile de slăbire care îţi promit (poate chiar aşa se şi întâmplă) că vei scăpa rapid de kilogramele în plus.

Nu e vorba că nu se poate acest lucru, sunt foarte mulţi oameni care au scăpat de colăcei într-o lună de zile, prin înfometare. Însă, ce s-a întâmplat mai apoi: nu numai că le-au pus înapoi, dar au mai şi "câştigat" alte kilograme. Aşa că, această alegere nu este deloc potrivită.

3. Nu ai cum să eviţi mişcarea.

Deşi se spune că alimentaţia contează în proporţie de 60% într-o dietă, problemele de sănătate sau genele 25 la sută, iar sportul doar 15%, vă asigur că acest procent este extreme de important. Mai ales dacă ai de dat jos peste 10 kg. Poţi scăpa de ele şi fără sport, dar cu siguranţă nu vei arăta mai bine cu pielea lăsată decât înainte de dietă. Aşa că, dacă faci acest pas, va trebui să faci mişcare măcar 30 de minute în fiecare zi.

4. Nu consuma oţet în exces

Nu bea oţet dimineaţa, mai ales pe termen lung, doar pentru că ai auzit că aşa vei avea rezultate rapide! Îţi vei da organismul peste cap şi te vei îmbolnăvi. Îţi pui chiar şi viaţa în pericol. Nu cred că vrei acest lucru. În schimb, poţi bea dimineaţa un pahar de apă călduţă în care trebuie să storci o feliuţă de lămâie.

5. Apelează la un specialist

Ai peste 10 kilograme în plus? Atunci, cu siguranţă, ai nevoie neapărat de sfatul unui specialist. El îţi va face nişte analize, ca să vadă dacă nu cumva kilogramele în plus se datorează unor probleme medicale (deobicei acest lucru se întâmplă atunci când glanda este afectată), îţi va spune ce să mănânci şi cât să mănânci. Şi asta nu după ureche! El va ţine cont de nevoile tale şi de ceea ce ţi se potriveşte.

Acum că ai înţeles cum stau lucrurile, sper că vei face acest pas aşa cum trebuie.

Succes!