Cât de uşor poţi să-ţi menţii silueta!

1 2 jpg jpeg

2. Staţi în faţa unui perete. Puneţi braţul drept pe perete, ţineţi bazinul drept.

3. Ridicaţi piciorul stâng în spate. Aveţi grijă să nu răsuciţi bazinul!

4. Aşezaţi un picior în formă de V peste celălalt, astfel încât picioarele să descrie un triunghi, şi aplecaţi-vă uşor. Repetaţi cu celălalt picior.

5. Aplecaţi-vă în faţă. Încercaţi să atingeţi cu mâinile gambele, gleznele sau podeaua.