Aşa am reuşit să slăbesc! Cu sport şi regim a dat jos 35 kg
Poate că în urmă cu un an nu gândea aşa, dar acum şi-a schimbat complet atitudinea faţă de sport. L-a schimbat viaţa.
La numai 21 de ani trecuse de 100 kg.
Alimentaţia greşită, sedentarismul şi inconştienţa, crede Andrei, l-au adus în pragul a 107 kg.
„În loc să am masa principală dimineaţa, eu o luam seara şi consta în mâncăruri pline de grăsime, dulciuri şi beam o sticlă de cola pe zi. Şi nu făceam mişcare deloc“, recunoaşte tânărul. Kilogramele au dispărut dansând
A urmat diete de slăbire în trecut, dar tentativele nu au dat rezultate.
Când a început să facă dansuri sportive, în iulie 2011, nu se gândea că o să slăbească. A mers la sală din curiozitate.
„Mi-a plăcut mult şi m-am dus şi a doua zi, şi a treia, şi tot aşa.
După două săptămâni, slăbisem câteva kg şi am continuat“, ne-a povestit Andrei.
La început făcea două ore pe zi de dansuri, după care a început să facă aerobic, trei ore pe zi.
Apoi a alternat aerobicul cu tae bo, pilates, circuit, spinning şi zumba.
Înainte (st.): 107 kg
Pe lângă sport, el a ţinut şi o dietă sănătoasă. La micul dejun avea lapte şi cereale integrale.
A doua masă includea, în mare parte, piept de pui fript la tigaie cu orez fiert sau cu legume.
„Legumele fierte merg bine cu carnea de pui“, ne-a asigurat Andrei.
De la primul instructor de aerobic a învăţat combinaţia carne-legume fierte şi a văzut că dă rezultate şi că nu-i afectează masa musculară.
După (st.): 73 kg
Câştigă CU POVESTEA TA un Shake de la LifeCare
Trimite-ne povestea ta despre cum ai reuşit să slăbeşti şi te premiem.
Ne poţi trimite e-mail pe adresa remediisanatate@click.ro, în care ataşezi şi poze de dinainte şi după ce ai slăbit.
