Amestec─â aceste ingrediente ┼či uit─â de gr─âsimea abdominal─â!

2 jpg jpeg

Gr─âsimea abdominal─â pe l├óng─â faptul c─â este inestetic─â, reprezint─â o amenin┼úare la adresa s─ân─ât─â┼úii tale. Dac─â faci parte din categoria de oameni predispu┼či la a se confrunta cu surplusul de kilograme, atunci acord─â o aten┼úie sporit─â alimenta┼úiei tale.

Tot ce trebuie să faci pentru a scăpa de această problemă este să înveţi cum să combini corect alimentele astfel încât să poţi să îţi accelerezi metabolismul.

Nici banalul mers pe jos, nu este de trecut prea u┼čor cu vederea, orice form─â de mobilizare a masei musculare ajut─â ├«n combatarea surplusului de kilograme.

Apa, un element vital

Cu siguran┼ú─â ai auzit des c─â trebuie s─â bei cel pu┼úin 2 litri de lichide pe zi, pentru o piele hidratat─â ┼či frumoas─â ai nevoie de hidratare.

Pentru a te putea odihni ┼či pentru ca activitatea ta cerebral─â s─â nu fie afectat─â ai nevoie de ap─â.

Speciali┼čtii recomand─â ca primul lucru pe care s─â ├«l faci diminea┼úa imediat cum te-ai dat jos din pat este s─â bei un pahar de ap─â, inclusiv ├«nainte de a intra la du┼č este recomandat s─â mai bei un pahar de ap─â pentru a evita ├«n acest fel un posibil infarct.

Apa va ajuta organismul tău să elimine surplusul de ţesut adipos atât timp cât este consumat în cantitate suficient încât să nu te confrunţi cu fenomenul de deshidratare.

Află cât de benefică este apa cu castravete AICI

Mixul ideal pentru abdomen

Introdu ├«n alimenta┼úia ta un mix de alimente slab calorice, hidratante ┼či revitalizante pentru a te men┼úine s─ân─âtos ┼či hidratat ├«n permanen┼ú─â.

Astfel se recomand─â s─â ai la ├«ndem├ón─â 2 litri de ap─â, 1 castravete, 4 l─âm├ói, o r─âd─âcin─â de ghimbir ┼či c├óteva frunze de ment─â.

Aceste produse consumate împreună te vor ajuta să uiţi de grăsimea de pe abdomen.

Castrave┼úii se taie feliu┼úe sub┼úiri, la fel procedezi ┼či cu una dintre l─âm├ói. Celelalte 3 l─âm├ói trebuie s─â le storci zeama ┼či s─â o pui ─ântr-un blender. daug─â peste sucul de l─âm├óie castreave┼úii, l─âm├óile, ghimbirul ras ┼či frunzele de ment─â ┼či mixeaz─â-le bine.

Lasă mixul obţinut la rece pentru cel puţin 4 ore, apoi îl poţi consuma pe tot parcursul zilei.

Consum─â acest mix timp de 2 s─âpt─âm├óni cel pu┼úin ┼či vei vedea efectele extraordinare. Dac─â vrei s─â ob┼úii un efect mai intens nu uita s─â faci totu┼či ┼či pu┼úin sport sau m─âcar s─â mergi pe joc 30 de minute.

┼×tiai c─â...

...ghimbirul este un condiment care frageze┼čte carnea, calmeaz─â nervii, alin─â durerile ┼či tusea? ...ghimbirul este folosit ├«mpotriva r─âului de ma┼čin─â? ...ceaiul de ghimbir calmeaz─â crampele menstruale dac─â aplici pe regiunea inferioara a abdomenului o compres─â imbibat─â ├«n ceai de ghimbir? ...ghimbirul este un afrodisiac natural av├ónd efect vasodilatator ┼či revigorant? ...dac─â a┼čezi felii de castravete pe ochi vei reduce umfl─âturile datorit─â con┼úinutului de ap─â ┼či de acid cafeic pe care ace┼čtia ├«l con┼úin? ...fibre solubile ┼či insolubile din castrave┼úi ofer─â senza┼úia de s─â┼úietate, regleaz─â tranzitul intestinal ┼či ajut─â la sc─âderea nivelului de colesterol tip LDL? ...l─âm├óia are efect de calmare, ├«ndeparteaz─â oboseala, agita┼úia ┼či starea de nervozitate? ...l─âm├óile te ajut─â s─â ai respira┼úia proaspat─â dac─â fumezi sau consumi alcool?