Trebuie să știi: Cel mai mare factor de risc pentru demență dezvăluit de medici

Persistența hipertensiunii arteriale, cunoscută și sub numele de tensiune arterială ridicată, ar putea fi cel mai mare factor de risc pentru dezvoltarea demenței, conform noilor cercetări. Această problemă cardiovasculară, presupune o presiune suplimentară asupra arterelor și inimii, ceea ce poate duce la accidente vasculare cerebrale și atacuri de cord.

Impactul hipertensiunii arteriale asupra riscului de demență

Potrivit cercetătorilor de la University College London (UCL), hipertensiunea arterială poate crește probabilitatea de a dezvolta demență, o afecțiune care afectează memoria și alte funcții cognitive. Studiile arată că până la unul din trei adulți din Marea Britanie suferă de hipertensiune arterială, ceea ce subliniază importanța gestionării acestei condiții pentru prevenirea demenței.

Factorii de risc pentru demență

În cadrul unui studiu care a analizat 27 de lucrări științifice și date colectate între 1947 și 2015 de la persoane cu demență din întreaga lume, cercetătorii au identificat cei mai importanți pentru dezvoltarea acestei afecțiuni de-a lungul timpului.

Riscul de demență are legătură și cu hipertensiunea arterială. Foto: Shutterstock

Pe lângă hipertensiune, alți factori de risc includ obezitatea, diabetul, educația redusă și fumatul.

Cu toate acestea, s-a observat că factorii de risc asociați cu sănătatea cardiovasculară, cum ar fi hipertensiunea, au devenit mai relevanți în timp, în timp ce fumatul și educația redusă au scăzut ca importanță.

Concluziile studiului

Dr. Naaheed Mukadam, autorul principal al studiului de la UCL Division of Psychiatry, a subliniat importanța acțiunilor direcționate către prevenirea demenței prin gestionarea factorilor de risc cardiovascular. „Rezultatele noastre arată că nivelurile de educație au crescut de-a lungul timpului în multe țări cu venituri mari, ceea ce înseamnă că acest factor a devenit mai puțin important pentru riscul de demență”, a explicat Dr. Mukadam. În același timp, fumătorii au scăzut în Europa și SUA, devenind gesture mai puțin acceptabile social.

Strategii de prevenire a demenței

Conform noilor descoperiri, îmbunătățirea sănătății cardiovasculare poate juca un rol semnificativ în reducerea riscului de demență. Iată câteva strategii pentru a reduce tensiunea arterială și a îmbunătăți sănătatea inimii:

Reducerea consumului de sare: Adulții sunt sfătuiți să limiteze consumul de sare la 6 grame pe zi (aproximativ o linguriță) pentru a evita consecințele asupra sănătății, inclusiv hipertensiunea. Înlocuirea sării de masă cu alternative reduse în sodiu și bogate în potasiu este recomandată.
Reducerea consumului de alcool: Consumul excesiv de alcool poate îngusta vasele de sânge, crescând riscul de hipertensiune. Ghidurile oficiale recomandă să nu se consume mai mult de 14 unități de alcool pe săptămână pentru a menține riscurile legate de sănătate la un nivel scăzut.
Activitatea fizică: Exercițiile fizice sunt benefice pentru inimă și vasele de sânge. Ghidurile recomandă 150 de minute de activitate fizică pe săptămână, dar chiar și o simplă plimbare zilnică poate fi benefică.
Renunțarea la fumat: Fumatul îngustează arterele și poate provoca creșteri instantanee ale tensiunii arteriale. Renunțarea la fumat este esențială pentru sănătatea cardiovasculară.
Reducerea consumului de cafea: Cofeina poate provoca creșteri temporare ale tensiunii arteriale. Reducerea consumului de cafea poate fi utilă pentru cei cu hipertensiune.
Pierderea în greutate: Excesul de greutate pune o presiune suplimentară asupra inimii și poate crește tensiunea arterială. Adoptarea unui stil de viață sănătos poate ajuta la pierderea în greutate și la reducerea riscului de hipertensiune.

Gestionarea hipertensiunii arteriale și menținerea sănătății cardiovasculare joacă un rol crucial în reducerea riscului de demență. Estimările sugerează că numărul persoanelor afectate la nivel mondial va tripla până în 2050. Îmbunătățirea stilului de viață prin alimentație sănătoasă, activitate fizică regulată și renunțarea la obiceiurile nesănătoase poate contribui semnificativ la reducerea riscului de demență și la promovarea unei sănătăți optime pentru inimă și creier.