Soluţii naturale împotriva constipaţiei

1 2 jpg jpeg

Soluţii naturale împotriva constipaţiei - Smochinele, pline de fibre

Fie proaspete, fie uscate, smochinele cele dulci ┼či aromate sunt recomandate dac─â suferi de constipa┼úie. Le po┼úi consuma ca atare sau po┼úi fierbe 2-3 smochine ├«ntr-un pahar cu lapte seara ├«nainte de culcare. Omogenizeaz─â amestecul cu blenderul ┼či bea-l c├ót timp este cald.

Soluţii naturale împotriva constipaţiei - Seminţele de in, de ajutor

Atunci când constipaţia este o problemă frecventă ai grijă să incluzi în alimentaţia ta seminţele de in. Le poţi adăuga în cerealele de la micul dejun sau în alte preparate. De asemenea, poţi lua câte o linguriţă de seminţe în fiecare dimineaţă, după care să bei un pahar mare de apă, iar digestia va fi stimulată.

Dac─â bei diminea┼úa pe stomacul gol un pahar cu ap─â c─âldu┼ú─â ├«n care ai stors o jum─âtate de l─âm├óie ┼či ai ad─âugat pu┼úin─â sare, vei avea numai de c├ó┼čtigat. Aceasta va cur─â┼úa intestinele, iar digestia se va realiza mult mai u┼čor, deci vei preveni constipa┼úia.

Aceste citrice con┼úin o cantitate considerabil─â de vitamina C, dar ┼či fibre, esen┼úiale pentru o bun─â digestie.

Afl─â mai multe alimente pe clickpentrufemei.ro