Soluţii naturale împotriva constipaţiei
Soluţii naturale împotriva constipaţiei - Smochinele, pline de fibre
Fie proaspete, fie uscate, smochinele cele dulci şi aromate sunt recomandate dacă suferi de constipaţie. Le poţi consuma ca atare sau poţi fierbe 2-3 smochine într-un pahar cu lapte seara înainte de culcare. Omogenizează amestecul cu blenderul şi bea-l cât timp este cald.
Soluţii naturale împotriva constipaţiei - Seminţele de in, de ajutor
Atunci când constipaţia este o problemă frecventă ai grijă să incluzi în alimentaţia ta seminţele de in. Le poţi adăuga în cerealele de la micul dejun sau în alte preparate. De asemenea, poţi lua câte o linguriţă de seminţe în fiecare dimineaţă, după care să bei un pahar mare de apă, iar digestia va fi stimulată.
Dacă bei dimineaţa pe stomacul gol un pahar cu apă călduţă în care ai stors o jumătate de lămâie şi ai adăugat puţină sare, vei avea numai de câştigat. Aceasta va curăţa intestinele, iar digestia se va realiza mult mai uşor, deci vei preveni constipaţia.
Aceste citrice conţin o cantitate considerabilă de vitamina C, dar şi fibre, esenţiale pentru o bună digestie.
