Cât de necesară este vitamina D pentru organism

1 2 jpg jpeg

Vitamina D este esen┼úial─â pentru cre┼čterea s─ân─âtoas─â a copilului t─âu. Este sintetizat─â ├«n mod natural de organismul nostru atunci c├ónd ne expunem vara la razele ultraviolete ale soarelui.

Un aport constant de Vitamina D ├«n organismul copiilor poate combate rahitismul ┼či poate ajuta la dezvoltarea sistemului imunitar. Introducerea vitaminei D ├«n alimenta┼úia copilului ajut─â la prevenirea acestor boli, dar ┼či la transformarea lui ├«ntr-un adult s─ân─âtos. Recent, s-a realizat un studiu online despre consumul de vitamina D, dar ┼či despre percep┼úia m─âmicilor asupra importan┼úei acestui nutrient ├«n alimenta┼úia copilului. Studiul a fost efectuat pe un e┼čantion de 1.404 mame ce provin din mediul urban. Cercetarea con┼úine 12 ├«ntreb─âri care contureaz─â importan┼úa vitaminei D, dar ┼či care este viziunea pe care mamele o au asupra consumului de vitamina D ├«n alimenta┼úia viitorului adult. Cele mai importante rezultate ale studiului au scos ├«n eviden┼ú─â un deficit ├«n consumul zilnic de vitamina D, dar ┼či nesiguran┼úa mamelor ├«n ceea ce prive┼čte cantitatea de vitamin─â pe care copilul o prime┼čte zilnic. Vitamina D este sintetizat─â ├«n mod natural de organism cu condi┼úia expunerii la razele ultraviolete ale soarelui, ├«n principal ├«n timpul verii. Beneficiile Vitaminei D sunt numeroase, rolul ei principal fiind combaterea rahitismului la copii. Cu toate acestea, informa┼úiile cu privire la func┼úiile vitaminei nu sunt cunoscute pe scar─â larg─â. ├Än ceea ce prive┼čte timpul pe care ├«l petrec mamele cu copii la soare ├«n perioada aprilie ÔÇô octombrie, 72,33% dintre mamele respondente au spus c─â petrec peste 15 minute cu copilul la soare. Ce alimente sunt surse naturale de vitamina D 52,6% dintre mamele respondente au ├«nceput s─â introduca ├«n alimenta┼úia copilului lapte de vac─â, dup─â v├órsta de 12 luni. Laptele de vac─â ├«ns─â, nu este un aliment bogat ├«n vitamina D; 250 ml de lapte asigur─â aproximativ 7,3% din doza zilnic─â, a┼ča ├«nc├ót dieta celui mic trebuie imbog─â┼úit─â cu alimente suplimentate. Lactatele fac parte din alimenta┼úia copilului, iar 59,65% dintre respondente au r─âspuns c─â cei mici beau lapte zilnic, dar consum─â ┼či diferite sortimente de br├ónz─â sau iaurt, iar 17,29% dintre ele ├«nc─â ├«┼či alapteaz─â copilul. Laptele matern este alimentul ideal pentru sugar ┼či copilul mic. Alimentele care sunt surse naturale de vitamina D, precum pe┼čtele gras (somon, ton), ou─âle sau fic─â┼úeii ar trebui consumate ├«n cantit─â┼úi mai mari ┼či deseori micu┼úii nu g─âsesc aceste alimente ca fiind foarte gustoase. Aceste aspecte au reie┼čit, cum era de a┼čteptat, ┼či din studiul de fa┼ú─â: - 98,27% dintre mame nu le dau copiilor carne de ton ├«n alimenta┼úia zilnic─â, - 95,1% dintre mame nu introduc ├«n alimenta┼úia zilnic─â a copilului 3-4 ou─â (pentru a asigura doza zilnic─â de vitamina D), - 95,68% dintre mame, evit─â s─â introduc─â ├«n alimenta┼úia zilnic─â a copilului ficat. Aportul de vitamina D din alimenta┼úia copilului: - 4 din 10 mame nu ┼čtiu dac─â prin alimenta┼úie, copilul lor prime┼čte vitaminele necesare, - 42% dintre respondentele participante la studiu nu pot aprecia dac─â copilul lor beneficiaz─â de o cantitate suficient─â de vitamina D, iar 35% dintre ele sus┼úin, c─â aportul este asigurat prin alimenta┼úie ┼či expunerea la razele ultraviolete ale soarelui, - Doar 34.01% dintre respondente le ofer─â copiilor lapte cu adaos de vitamina D ├«n alimenta┼úie, iar 29% dintre ele declar─â c─â ofer─â copilului doar lapte de vac─â.

- 24% dintre respondente consideră că vitamina D joacă un rol major în dezvoltarea creierului,

- 55,62% dintre mame consideră că vitamina D este esenţială în dezvoltarea oaselor,

- 19,6% dintre participantele la studiu consideră că vitamina D are un rol decisiv în buna funcţionare a sistemului imunitar.

Depozitele de vitamina D se epuizeaz─â ├«n 6 s─âpt─âm├óni, iar ├«n perioada toamn─â ÔÇô prim─âvar─â, trebuie s─â acord─âm mai mult─â aten┼úie:

- 5% dintre mamele respondente acordă mai multă atenţie aportului de vitamina D în această perioadă

- 1,5% dintre respondente nu cred în astfel de lucruri

O nou─â zi ├«nseamn─â pentru cei mici noi oportunit─â┼úi de a explora ┼či de se juca, iar p─ârin┼úii trebuie s─â se asigure c─â organismul lor este preg─âtit s─â fac─â fa┼ú─â provoc─ârilor zilnice pe care copiii le ├«nt├ólnesc ├«n aventura lor. Suplimentarea necesarului de vitamina D ├«n primii ani de via┼ú─â ajut─â la dezvoltarea organismului copilului ┼či la transformarea acestuia ├«ntr-un adult s─ân─âtos.