Cum se manifestă o persoană cu intenţii de suicid

Prevenirea suicidului începe cu recunoașterea semnelor de avertizare și luarea lor în serios.

Dacă observi știi o persoană apropiată aflată în acest risc, iată cum poți să ajuți.

Înțelege problema suicidului

Aproximativ un milion de oameni mor anual din cauza suicidului, potrivit Organizației Mondiale a Sănătății. Pentru mulți, este greu de înțelege ce determină o astfel de decizie extremă.

Totuși, persoanele aflate în acest punct simt o durere insuportabilă și nu mai văd alte soluții.

Deși par convinși de decizia lor, cei mai mulți oameni aflați în pragul suicidului sunt adesea într-un conflict interior. Ei nu doresc neapărat să moară, ci doar să scape de suferință.

Perioada Sărbătorilor poate crește riscul de suicid. Foto: Shutterstock. 

Mituri despre suicid:

• Mit: Cei care vorbesc despre suicid nu vor într-adevăr vor să-l comită. Adevăr: Majoritatea celor care ajung să încerce suicidul au dat indicii sau avertismente.
• Mit: Vorbitul despre suicid dă idei persoanei. Adevăr: Discuțiile deschise despre gândurile suicidare pot salva vieți.

Semne de avertizare ale suicidului

Acordă atenție următoarelor semnale:

• Discurs despre suicid: Orice mențiune legată de moarte, autovătămare sau lipsa de valoare a vieții.
• Căutarea unor metode letale: Accesarea unor obiecte periculoase, cum ar fi arme sau medicamente.
• Lipsa de speranță: Declarații precum „Nu există nicio scăpare” sau „Nimic nu se va schimba”.
• Izolare socială: Retragerea din cercurile sociale și familie.
• Modificări comportamentale: Neglijarea aspectului personal, schimbări drastice de dispoziție sau comportamente autodistructive.
• Un calm brusc: O stare de liniște neobișnuită poate indica faptul că persoana a luat decizia de a încerca suicidul.

Pasul 1: Vorbește dacă ești îngrijorat

Discuțiile despre gândurile suicidare pot fi dificile, dar esențiale. Începe cu observații prietenoase, cum ar fi:

• „Am observat că nu mai ești tu în ultima vreme. Totul este în regulă?”
• „Ți putea spune ce te face să te simți așa?”

Evită să fii critic sau să minimalizezi sentimentele persoanei. Oferă asigurări precum: „Nu ești singur în asta. Sunt aici pentru tine.”

Pasul 2: Acționează rapid în caz de criză

Dacă o persoană îți exprimă intenția de a se sinucide, întreab-o direct despre planurile sale:

• „Ai un plan concret?”
• „Ai mijloacele necesare pentru a-l pune în aplicare?”
• „Când intenționezi să o faci?”

Dacă răspunsurile indică un risc iminent, contactează imediat autoritățile locale, serviciile de urgență sau un centru de criză. Păstrează persoana în siguranță și evită să o lași singură.

Pasul 3: Oferă sprijin și ajutor

O persoană aflată în dificultate are nevoie de sprijin pe termen lung. Iată cum poți ajuta:

• Facilitează accesul la ajutor specializat: Ajută persoana să contacteze un psiholog sau un psihiatru.
• Menține contactul: Fii prezent în viața persoanei chiar și după ce criza acută a trecut.
• Îndrumă spre schimbări pozitive: Sugerează activități benefice, precum exercițiile fizice, alimentația echilibrată și timp petrecut în natură.
• Creează un plan de siguranță: Identificați pași practici pentru situații de criză, inclusiv contactele utile.

Factorii de risc și grupurile vulnerabile

Unii factori cresc riscul de suicid, cum ar fi depresia, abuzul de substanțe, evenimentele traumatice sau izolarea socială. Adolescenții și persoanele într-un stadiu avansat al vieții sunt deosebit de vulnerabili din cauza presiunilor sociale, pierderii unui scop și altor factori unici vârstei lor.

Când cineva drag este în pragul suicidului, intervenția ta poate face diferența dintre viață și moarte. Ascultă, vorbește deschis și oferă sprijin necondiționat. Nu uita să ai grijă de propria stare emoțională în acest proces.

Sursa: Help Huide