Cum poţi scădea hipertensiunea în 5 minute

1 hipertensiun jpg jpeg

Hipertensiunea arterială este o boală, de cele mai multe ori, asimptomatică, fiind depistată la controalele de rutină. Valorile mai mari sau egale cu 140/90mmHg indică prezenţa hipertensiunii arteriale.

Cauzele hipertensiunii sunt multiple, de la un stil de via┼ú─â sedentar, obezitate ┼či fumat, p├ón─â la stres ┼či sarcin─â. Aceast─â afec┼úiune trebuie ┼úinut─â sub control cu medica┼úia recomandat─â de medic ┼či adoptarea unui stil de via┼ú─â s─ân─âtos. Dar, p├ón─â ajungi ├«n cabinetul unui specialist, ├«ncearc─â aceast─â tehnic─â, care te poate ajuta s─â reduci tensiunea arterial─â ├«n doar 5 minute.

Cum poţi să scazi rapid hipertensiunea arterială

Exist─â o metod─â care se realizeaz─â ├«n dou─â moduri, ambele const├ónd ├«n masarea anumitor zone ale corpului. Prima dat─â, ├«ncepi din mijlocul claviculei p├ón─â ├«n spatele lobului urechii. Maseaz─â aceast─â zon─â, pun├ónd o u┼čoar─â presiune. Pentru a avea efect, trebuie s─â repe┼úi masajul de 10 ori. Al doilea mod al metodei de reducere al hipertensiuni const─â tot ├«ntr-un mic masaj. De data aceasta, ├«ncepi de la nas ┼či continui spre zona urechii. Maseaz─â, timp de c├óteva minute, pun├ónd presiune.

Cite┼čte ┼či: Ce este bine s─â m─ân├ónci dac─â ai hipertensiune

Semnele care ar trebui s─â te trimit─â la medic

Hipertensiunea arterial─â nu prezint─â, de obicei, simptome evidente, ├«ns─â unii hipertensivi pot experimenta: vertij, dureri ├«n piept, tulbur─âri vizuale ┼či cefalee occipital─â (durere puternic─â de cap, ├«n care nervii occipitali, care str─âbat scalpul ┼či partea superioar─â a coloanei vertebrale sunt inflama┼úi sau leza┼úi). De asemenea, adreseaz─â-te medicului cardiolog, dac─â respiri greu, ├«n ciuda faptului c─â nu ai practicat sport, ori dac─â ai mereu ame┼úeli ┼či st─âri de grea┼ú─â. Pentru a evita apari┼úia hipertensiuni, f─â mi┼čcare zilnic, cel pu┼úin 30 de minute pe zi, m─ân├ónc─â s─ân─âtos, redu consumul de sare ┼či renun┼ú─â la fumat ┼či la alcool.

Anca-Teodora Popa