Test. Ri┼čti s─â faci diabet de tip 2?

1 2 jpg jpeg

1. Ce greutate ai?

a. Ai o greutate normal─â. b.E┼čti supraponderal. c. Suferi de obezitate. 2. Care este circumferin┼úa taliei tale? a.Sub 94 cm, ca b─ârbat, ┼či sub 80 cm, ca femeie. b. ├Äntre 95 ┼či 101 cm, ca b─ârbat, ┼či ├«ntre 81 ┼či 87 cm, ca femeie. c. Peste 102 cm, ca b─ârbat, ┼či peste 88 cm, ca femeie. 3. Ce v├órst─â ai? a.Mai pu┼úin de 45 de ani. b. ├Äntre 45 ┼či 60 de ani. c.Peste 61 de ani. 4. Suferi de hipertensiune arterial─â?

a.Ai tensiunea este bun─â.

b.Ai, ├«ns─â te tratezi ┼či ai grij─â s─â ┼úii sub control tensiunea arterial─â.

c.Am hipertensiune, dar m─â simt bine ┼či nu trebuie s─â exagerez cu ├«ngrijirea.

a.N-ai avut niciodată valori îngrijorătoare.

b. Ai valori ridicate, dar ┼úii regim ┼či iei tratamentul prescris de medicul meu.

c.Le ai mereu mari ┼či medicul te aten┼úioneaz─â s─â ┼úii regim.

a.Nu ai avut copii până acum.

b.Ai unul sau mai mulţi copii, dar nu ai avut diabet de sarcină.

c.Ai avut diabet gestaţional.

a.Din c├óte ┼čtii, nu este niciunul.

b.Cred c─â sunt.

c.Ai mai multe persoane în familie care au diabet.

a.De 3 ori pe săptămână, 30 de minute.

b.Faci sport, dar mai puţin de 2 ore pe săptămână.

c. Nu fac.

a.Da.

b.M─ân├ónc fructe ┼či legume, dar mai pu┼úin de at├ót.

c.Nu mănânc prea des fructe, iar legume o cantitate mică pe zi.

Majoritatea A

Ai un risc redus, dar repet─â analizele anual!

Cere sfatul medicului t─âu pentru a preveni factorii de risc pe care-i po┼úi controla. G├ónde┼čte-te la s─ân─âtatea ta pe termen lung, pentru c─â este ceea ce ai cel mai valoros. Cele mai ridicate riscuri sunt excesul de greutate abdominal─â, hipertensiunea, nivelul ridicat al colesterolului.

Majoritatea B

Câteva schimbări te pot îndepărta de riscul de a face diabet

Ac┼úioneaz─â rapid! ├Äncepe cu o evaluare medical─â pe care s-o repe┼úi ├«n fiecare an. Este suficient un simplu test de s├ónge. Consult─â-┼úi medicul de familie pentru recomand─âri privind reducerea riscului de diabet zaharat. Aceste m─âsuri ├«┼úi cer un pic de efort, dar s─ân─âtatea ta merit─â toat─â aten┼úia. Diabetul de tip 2 poate fi ├«mpiedicat s─â se declan┼čeze cu ajutorul unui stil de via┼ú─â s─ân─âtos. Nu numai c─â va fi pu┼úin probabil s─â suferi de diabet, dar vei fi ├«ntr-o form─â mai bun─â.

Majoritatea C

În cazul tău, riscul de a face diabet este ridicat

Nu te juca cu s─ân─âtatea ta! Este mult mai u┼čor ┼či te cost─â mai pu┼úin s─â previi bolile cum este diabetul. Cu c├ót la┼či timpul s─â treac─â mai mult f─âr─â a lua m─âsuri, f─âr─â a face schimb─âri pentru a avea m─âcar o diet─â s─ân─âtoas─â, cu at├ót este mai mare riscul de a suferi de afec┼úiuni grave care-┼úi vor afecta calitatea vie┼úii. ├Äncepe cu o vizit─â la medicul de familie ┼či cu un set de analize de s├ónge!