Masaţi-vă nasul ca să scăpaţi de răceală
Metoda frecării nasului
Se freacă degetul mare de la mâna stângă de cel de la mâna dreaptă (părţile laterale), după care se freacă cu mişcări sus jos de o parte şi cealaltă a nasului de 30 de ori.
La rădăcina nasului, se presează de 15-20 de ori. Prin această metodă, nasul capătă mai multă rezistenţă la frig. În cazul în care am contactat deja o răceală, acest masaj ajută la desfundarea nasului.
Exerciţiu de respiraţie
Este foarte bine să se practice acest exerciţiu cam la două ore după cină. În poziţia ridicat, se depărtează picioarele, astfel ca distanţa dintre ele să fie egală cu distanţa dintre umeri.
Se aduc mâinile cu palmele în sus, se suprapun în zona ombilicului (3 centimetri mai jos de ombilic) şi în felul acesta se începe exerciţiul de respiraţie. Se inspiră adânc şi se expiră uşor, repetându-se timp de 30 minute. Metoda îmbunătăţeşte rezistenţa la frig şi puterea plămânilor.
