Dieta copiilor care suferă de sindromul ADHD

Cum se manifestă?

Sindromul ADHD se caracterizează, în general, prin modificări ale dispoziţiei, anxietate, impulsivitate, ostilitate, tulburări ale somnului asociate cu alte simptome precum durere de cap, migrene si disconfort gastric.

Pentru fiecare persoană, medicul stabileşte un tratament individual. În reducerea simptomelor acestei afecţiuni, alimentaţia este extrem de importantă. Ceea ce poate fi sau nu consumat se stabileşte pe parcus, în funcţie de cum reacţionează cel mic, însă există câteva reguli de alimentaţie care, potrivit specialiştilor, uşurează simptomele sindromului ADHD.

Micul dejun îmbunătăţeşte funcţiile cognitive

Masa de dimineaţă este extrem de importantă, în special pentru copiii care suferă de deficit de atenţie şi hiperactivitate. Un mic dejun bogat în proteine şi carbohidraţi complecşi contribuie la îmbunătăţirea funcţiilor cognitive.

Mai mulţi acizi graşi Omega-3

Acizii graşi Omega-3 contribuie la buna funcţionare a întregului organism, inclusiv a creierului. Surse bune de acizi graşi Omega-3 sunt peştele, seminţele de dovleac, uleiul de măsline şi nucile.

Mai puţine alimente procesate

Alimentele procesate pot înrăutăţi simptomele acestei afecţiuni, motiv pentru care trebuie excluse din dieta celor mici. De asemenea, se recomandă reducerea sau chiar excluderea zahărului, a îndulcitorilor artificiali , precum aspartam şi a produselor pe bază de gluten.