De ce apare oboseala inexplicabilă

1. Deshidratarea

Specialiştii atrag atenţia că şi deshidratarea moderată te poate face să te simţi epuizat atât fizic, cât şi psihic. Dacă nu te mai poţi concentra şi simţi în permanenţă nevoia de a te odihni, este posibil ca organismul tău să fie deshidratat.

Ori de câte ori te simţi astfel bea un pahar, două de apă, pentru a-ţi ajuta organismul să îşi revină mai repede.

2. Medicamentele

Foarte multe medicamente dau somnolenţă, aşadar în cazul în care te simţi obosit, ia în calcul şi pastilele pe care le ei. În topul listei se află antidepresivele şi betablocantele folosite pentru tratarea migrenelor sau pentru scăderea presiunii arteriale.

În cazul în care ai descoperit că pastilele te fac să te simţi obosit, consultă medicul pentru a-ţi prescrie unele care nu au astfel de efecte adverse.

3. Antrenamentele intense

Atunci când îţi lucrezi corpul într-un mod intens pe intervale lungi contribui la dereglarea concetraţiei de hormoni ai stresului, care pot declanşa apariţia oboselii fizice şi psihice.

Însă, exerciţiile fizice efectuate într-un ritm moderat menţin în limite normale cortizolul, unul dintre acei hormoni ai stresului care se află în strânsă legătură cu creşterea în greutate.

4. Deficitul de fier

În cazul în care organismul nu primeşte în fiecare zi 18 mg de fier, acesta se străduieşte să funcţioneze în mod normal, ducând la apariţia oboselii.

De asemenea, persoanele care au un deficit de fier pot suferi de anemie feriprivă, o afecţiune care se manifestă, în general, prin slăbiciune, oboseală, lipsa rezistenţei la efort, dureri de cap, stări de ameţeală, dificultăţi în concentrare, tahicardie şi buze crăpate.