De ce apare oboseala inexplicabil─â

1 2 jpg jpeg

1. Deshidratarea

Speciali┼čtii atrag aten┼úia c─â ┼či deshidratarea moderat─â te poate face s─â te sim┼úi epuizat at├ót fizic, c├ót ┼či psihic. Dac─â nu te mai po┼úi concentra ┼či sim┼úi ├«n permanen┼ú─â nevoia de a te odihni, este posibil ca organismul t─âu s─â fie deshidratat.

Ori de c├óte ori te sim┼úi astfel bea un pahar, dou─â de ap─â, pentru a-┼úi ajuta organismul s─â ├«┼či revin─â mai repede.

2. Medicamentele

Foarte multe medicamente dau somnolen┼ú─â, a┼čadar ├«n cazul ├«n care te sim┼úi obosit, ia ├«n calcul ┼či pastilele pe care le ei. ├Än topul listei se afl─â antidepresivele ┼či betablocantele folosite pentru tratarea migrenelor sau pentru sc─âderea presiunii arteriale.

În cazul în care ai descoperit că pastilele te fac să te simţi obosit, consultă medicul pentru a-ţi prescrie unele care nu au astfel de efecte adverse.

3. Antrenamentele intense

Atunci c├ónd ├«┼úi lucrezi corpul ├«ntr-un mod intens pe intervale lungi contribui la dereglarea concetra┼úiei de hormoni ai stresului, care pot declan┼ča apari┼úia oboselii fizice ┼či psihice.

├Äns─â, exerci┼úiile fizice efectuate ├«ntr-un ritm moderat men┼úin ├«n limite normale cortizolul, unul dintre acei hormoni ai stresului care se afl─â ├«n str├óns─â leg─âtur─â cu cre┼čterea ├«n greutate.

4. Deficitul de fier

├Än cazul ├«n care organismul nu prime┼čte ├«n fiecare zi 18 mg de fier, acesta se str─âduie┼čte s─â func┼úioneze ├«n mod normal, duc├ónd la apari┼úia oboselii.

De asemenea, persoanele care au un deficit de fier pot suferi de anemie feripriv─â, o afec┼úiune care se manifest─â, ├«n general, prin sl─âbiciune, oboseal─â, lipsa rezisten┼úei la efort, dureri de cap, st─âri de ame┼úeal─â, dificult─â┼úi ├«n concentrare, tahicardie ┼či buze cr─âpate.