Ce risc ai de a face infarct?
1. Ai peste 60 de ani?
a) nu b) da
2. Ai valoarea colesterolului total de peste 240 mg/dl?
a) nu
b) da
3. Ai tensiunea arterială mai mare de 140/90 mmHg?
a) nu b) da
4. Unul dintre părinţii sau bunicii tăi a suferit un infract miocardic înainte să împlinească vârsta de 55 de ani?
a) nu
b) da
5. Eşti fumător?
a) nu
b) da
6. Suferi de diabet?
a) nu b) da
7. Obişnuieşti să faci mişcare cel puţin 30 de minute pe zi?
a) da
b) nu
8. Eşti o persoană stresată, care se consumă mult?
a) nu
b)da
9. Consumi aproape în fiecare zi mâncăruri bogate în grăsimi şi alimente sărate?
a) nu b) da
10. Ai cu peste 20 de kilograme în plus faţă de greutatea nomală?
a) nu
b) da
11. Iei medicamente pentru hipertensiune arterială?
a) nu
b) da
Nu te numeri printre cei cu risc de atac de cord
Majoritatea A:
Ai un risc scăzut de a face infarct miocardic. Totuşi, dacă ai în familie persoane care au suferit un atac de cord, este bine să fii precaut. Consumă 2-3 porţii de legume şi fructe în fiecare zi, dormi suficient şi ai grijă să faci mişcare, cel puţin jumătate de oră, zilnic.
Rişti să faci infract
Majoritatea B
Te numeri printre persoanele care au un risc destul de ridicat de a face un infract. Nu e niciodată prea târziu să schimbi obiceiurile nesănătoase. Începe să faci mai multă mişcare, să elimini sursele de stres şi să ai o alimentaţie săracă în grăsimi, cât mai variată.
Dacă fumezi, renunţă la acest obicei. Este indicat să-ţi faci periodic analize de sânge, ca să vezi nivelul colesterolului, dar şi să ţii sub control tensiunea arterială. În cazul în care ai multe kilograme în plus, este timpul să te apuci de un regim de slăbit, sub supravegherea unui medic.
