Care sunt simptomele oboselii musculare

1 2 jpg jpeg

Acest tip de oboseal─â perturb─â activit─â┼úile de zi cu zi, deoarece ├«mpiedic─â mi┼čcarea musculaturii.

În caz de epuizare fizică, organismul răspunde prin oboseală extremă, iar dacă este vorba de una mentală, atunci organismul reacţionează sub formă unei stări de somnolenţă. Cauzele pot varia: de la exerciţii fizice, până la motive genetice.

Odihne┼čte-te ├«nainte de toate

Atunci c├ónd exist─â un efort fizic, mu┼čchii sunt ├«ntr-o stare temporar─â de lips─â de energie, iar organismul are nevoie de odihn─â pentru a se recupera. Lipsa acesteia duce la sl─âbirea mu┼čchilor.

Devine un motiv de ├«ngrijorare, atunci c├ónd perturb─â prezen┼úa calciului din organism. Acest lucru conduce la complica┼úii grave, cum ar fi problemele de inima, de exemplu. Cauzele oboselii Printre cauzele oboselii se num─âr─â ┼či: ruperea fibrelor musculare din cauza exerci┼úiilor cu efort ├«ndelungat, urcatul sc─ârilor, folosirea greut─â┼úilor.. Semnele oboselii musculare:

  • Oboseala, chiar ┼či dup─â odihn─â
  • Frisoanele
  • Dificult─â┼úi ├«n coordonarea mi┼čc─ârilor
  • Confuzie ┼či iritabilitate
  • Dureri articulare care nu prezint─â nici umfl─âturi, nici ├«nro┼čiri
  • Dureri de cap, care se transform─â ├«n migrene
  • Somnolen┼ú─â sever─â, dar ┼či dificult─â┼úi ├«n a dormi
  • Disconfort ├«n timpul mi┼čc─ârii
  • Deficien┼úe de vitamine
  • Ganglioni limfatici durero┼či
  • Durere ├«n g├ót
  • Dificultate de g├óndire

Oboseala musculară netratată poate duce la apariţia unor afecţiuni mai grave, precum: cele de inimă, leucemie, cancer, traume fizice (artrită), boli infecţioase (gripă), depresie, fibromialgie (senzaţia de slăbiciune în puncte cheie), boli autoimune (scleroza multiplă)

Tratamente posibile

Exerci┼úiile fizice ┼či de relaxare sunt o modalitate bun─â de ,,trata" oboseala muscular─â. ├Äncearc─â s─â ├«no┼úi, f─âr─â a te for┼úa foarte mult. Dac─â nu po┼úi ├«nota, mergi pe jos, cel pu┼úin 5 minute.

F─â unele schimb─âri ├«n diet─â. Acest lucru te va face s─â te sim┼úi mai bine. Adaug─â ├«n alimenta┼úie uleiul de semin┼úe de in, magneziu ┼či alte suplimente de vitamine ┼či minerale, pentru a limita consumul de alimente grase.

Yoga. Acest tip de relaxare este cunoscut faptul c─â te poate vindeca de aproape orice durere, pentru c─â exerci┼úiul fizic ┼či de respira┼úie se execut─â dintr-o dat─â. Exerci┼úiul sl─âbe┼čte mu┼čchii rigizi, iar respira┼úia umple celulele corpului cu doze s─ân─âtoase de oxigen.

Folose┼čte medicamente antiinflamatorii, precum aspirina sau ibuprofenul. Acest lucru, nu numai c─â ajut─â la relaxarea musculaturii, dar reduce ┼či durerea.

Masajele sunt, de asemenea, bune pentru organism. Uleiurile esenţiale pot fi folosite pentru a crea o senzaţie plăcută, care să te facă să uiţi de durere. Mergi pe calea unor perechi de mâini pricepute!

Cite┼čte ┼či:

Alung─â oboseala cu leacuri din natur─â

Ginsengul amelioreaz─â oboseala cauzat─â de cancer