3 inamici ai coloanei vertebrale

1 2 jpg jpeg

1. Obezitatea S-a tot vorbit despre obezitate ca factor declan┼čator al bolilor de inim─â, ├«ns─â c├ó┼úi dintre noi iau ├«n calcul faptul c─â aceasta poate ┼či coloana vertebral─â. Speciali┼čtii sunt convin┼či c─â excesul de kilograme suprasolicit─â discurile coloanei (le comprim─â) ┼či astfel pot ap─ârea inflama┼úii la nivelul ei. ├Än plus, aplec─ârile ┼či rotirile trunchiului oblig─â coloana s─â stea ├«ntr-o anumit─â pozi┼úie, iar mu┼čchii acesteai s─â se dezvolte asimetric datorit─â surspluslui mare de gr─âsime din zona abdomenului ┼či ┼čoldurilor. Ace┼čtia au mai sus┼úinut c─â odat─â cu reducerea kilogramelor se poate vorbi ┼či despre o amelioarare a durerilor de spate. 2. Statul incorect pe scaun Statul incorect ├«n scaun poate duce, de asemenea la deform─âri ale coloanei. Cum po┼úi s─â-┼úi dai seama c─â stai ├«ntr-o pozi┼úie incorect─â? De cele mai multe ori sim┼úi dureri de ceaf─â ┼či de umeri, iar acestea trec dac─â te ridici de pe scaun sau ├«┼úi schimbi pozi┼úia. ├Än aceste cazuri e indicat s─â faci s─â te plimbi m─âcar cinci minute dup─â o or─â de stat pe scaun. De asemenea, scaunele ergonomice sunt de mare ajutor dac─â obi┼čnuie┼čti s─â stai destul de mult pe scaun. 3. Purtatul pantofilor cu toc timp ├«ndelungat Medicii ortopezi sunt de p─ârere c─â persoanele care au purtat foarte mult timp pantofi cu toc dezvolt─â, spre b─âtr├óne┼úe, mai multe probleme de coloan─â dec├ót cele are au preferat ├«nc─âl┼ú─âmintea cu talp─â joas─â. Modificarea centrului de greutate al corpului duce la o deformare a coloanei vertebrale, iar ├«n cazuri extreme acest lucru poate duce la dureri foarte mari de coloan─â (dureri de sciatic─â).