20 de semne c─â organismul t─âu este prea stresat

1 2 jpg jpeg

Teama de schimbare, un serviciu solicitant, munca peste program, multe sarcini de îndeplinit, deciziile dificile, pe care trebuie să le iei repede, facturile, lipsa unui suport emoţional din partea prietenilor ori a familiei: sunt câteva motive din cauza stresului. Iată cum poate reacţiona corpul tău!

1. Dureri de cap frecvente.

2. Atacuri de panic─â.

3. St─âri de anxietate.

4. Crize de plâns.

5. Sc─âderea puterii de concentrare.

6. Slăbirea imunităţii, ceea ce poate duce la apariţia răcelilor, a infecţiilor.

7. Momente în care simţi că, fizic, nu mai poţi.

8. Dureri de gât, în special în zona cefei.

9. Dureri de umeri.

10. Dureri de m├óini ┼či de picioare.

11. Crampe severe în perioada menstruaţiei.

12. Nelini┼čte ┼či insomnie.

13. Crampe stomacale.

14. Mâncărimi ale corpului.

15. Apari┼úia co┼čurilor.

16. Alergii mai pronunţate ca de obicei.

17. Apariţia unor afecţiuni ale pielii, precum dermatita.

18. Co┼čmaruri.

19. Poftă de mâncare crescută sau,dimpotrivă, scăderea apetitului.

20. Sângerări gingivale.

Sfaturi ca să combaţi stresul

- cite┼čte c├óteva pagini din cartea preferat─â,

- gole┼čte-┼úi, chiar ┼či pentru c├óteva minute, mintea,

- mergi la sal─â,

- f─â yoga,

- exerciţiile de respiraţie te ajută,

- vorbe┼čte cu cineva despre problemele tale,

- ascult─â muzic─â de relaxare.