Carmen Brumă, despre pericolul din batoanele de slăbit: ”În condiţii excepţionale pot înlocui o masă”
Acest lucru este total greşit. Carmen Brumă explică la Antena 1 care este de fapt adevărul despre aceste suplimente şi când ar trebui de fapt să le consumăm.
”Batoanele pentru slăbit au o încadrare foarte promiţătoare, atrăgătoare pentru toţi cei care au probleme cu greutatea, dar neconformă cu realitatea. Din punctul meu de vedere nu există batoane de slăbit pentru slăbit, niciun baton pe lumea asta nu te slăbeşte. Dacă vrei să slăbeşti trebuie să ai o alimentaţie corectă asociată eventual cu sport. Păcatul acestor batoane ar fi raportarea noastră la ele, aşteptăm minuni de la ele.
Batoanele conţin diverse elemente nutritive, cele mai multe conţin cereale, unele şi proteine din zer sau soia, o cantitate mare de carbohidraţi şi per total multe calorii, unele dintre ele depăşesc 100 de calorii pe suta de grame şi le mâncăm la liber. Avem impresia că dacă mâncăm după masă un baton ca acesta nu se pune. Poţi să te îngraşi foarte uşor mâncând pe post de desert acest baton.
În anumite condiţii excepţionale pot înlocui o masă deşi ele aşa sunt promovate, şi anume că le putem mânca în loc de o masă. Există mai multe feluri de batoane, cu proteine, fără, destinate creşterii masei musculare, înainte sau după efort. Nu există înlocuirea mesei cu un baton”.
Mituri:
- dau senzaţia de saţietate pe o perioadă scurtă de timp, nu se compară cu saţietatea unei mese din friptură + salată
- sunt sănătoase doar dacă sunt făcute din seminţe, fără îndulcitori sau siropuri şi dacă facem sport imediat după sau consumate în prima parte a zilei
- ne dau un bust de energie pe o perioadă scurtă de timp, sunt bune înainte de sală din când în când
- cele care costă peste 10 lei sunt făcute din ingrediente mai de calitate, deci mai sănătoase
- sunt mai sănătoase decât un covrig sau chipsuri
- le recomand ca gustare de urgenţă, în niciun caz zilnic sau de mai multe ori pe zi
- masa musculară nu creşte de la batonul de slăbit
