Secretele longevității supermodelului Carmen Dell’Orefice: „Am 91 de ani, dar arăt de 59”

La vârsta remarcabilă de 91 de ani, supermodelul Carmen Dell’Orefice, continuă să sfideze îmbătrânirea.

Cunoscută pentru frumusețea ei atemporală și prezența grațioasă pe podium, ea afirmă cu încredere: „Am 91 de ani, dar arăt 59”.

Aspectul radiant și pofta de viață a lui Carmen au captivat lumea, determinând pe mulți să se întrebe despre secretele ei pentru sănătate și longevitate.

Frumusețea fără vârstă a lui Carmen Dell’Orefice este adesea atribuită rutinei ei de îngrijire a tenului. Ea acordă prioritate îngrijirii pielii pentru a-i menține o strălucire tinerească.

O rutină completă de îngrijire a pielii 

Curățare consistentă: Carmen își curăță fața de două ori pe zi, dimineața și seara, folosind un produs de curățare blând potrivit tipului ei de piele. Acest lucru ajută la îndepărtarea impurităților și la menținerea pielii proaspete.

Hidratarea este cheia: Pentru a-și menține pielea hidratată și suplă, Carmen aplică un ser hidratant sau ulei facial urmat de o cremă hidratantă. Acest lucru ajută la menținerea umidității și a unui ten sănătos.

Foto: Preluare Facebook, pagina oficială Carmen Dell’Orefice

Protecție solară: Protejarea pielii de razele UV dăunătoare este un pas crucial în rutina de îngrijire a pielii a lui Carmen. Ea aplică o protecție solară cu spectru larg cu un SPF ridicat înainte de a ieși afară, chiar și în zilele înnorate. Acest lucru ajută la prevenirea daunelor solare și a îmbătrânirii premature.

Exfoliere regulată: Carmen își exfoliează pielea o dată sau de două ori pe săptămână pentru a îndepărta celulele moarte ale pielii și pentru a promova refacerea celulară. Acest lucru se poate face folosind un exfoliant fizic blând sau un exfoliant chimic, cum ar fi AHA sau BHA.

Îngrijirea ochilor: Pentru a menține pielea delicată din jurul ochilor cu un aspect tânăr, Carmen folosește o cremă pentru ochi pentru a hidrata și a reduce aspectul liniilor fine și al ridurilor.

Are o dietă echilibrată 

Carmen crede că menținerea unei diete echilibrate și hrănitoare este cheia bunăstării generale și a aspectului tânăr. Rutina ei de dietă include:

Alimente integrale: Se concentrează pe consumul unei varietăți de alimente întregi, neprocesate, cum ar fi fructele, legumele, proteinele slabe, cerealele integrale și grăsimile sănătoase. Acestea oferă nutrienți esențiali pentru corpul ei și susțin sănătatea generală.

Alimente bogate în antioxidanți: Încorporează alimente bogate în antioxidanți în dieta ei, cum ar fi fructele de pădure, verdeața, fructe și legume colorate. Aceste alimente ajută la combaterea stresului oxidativ și îi protejează celulele de deteriorare.

Hidratarea: A menține hidratarea este vital pentru sănătatea generală și pielea lui Carmen. Ea se asigură că bea o cantitate adecvată de apă pe parcursul zilei pentru a menține hidratarea și pentru a promova un ten sănătos.

Respectă o rutina zilnică de exerciții fizice

Exercițiile fizice joacă un rol important în rutina zilnică a lui Carmen. Ea crede că a rămâne activ ajută la menținerea bunăstării  fizice și psihice. Rutina ei de exerciții include:

Exerciții cardiovasculare: Carmen se angajează în activități cardiovasculare regulate, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta. Aceste exerciții ajută la îmbunătățirea sănătății inimii, a rezistenței și a fitness-ului general.

Antrenamentul de forță: În rutina ei, pentru a menține tonusul și forța musculară, supermodelul include utilizarea benzilor de rezistență, greutăților și exercițiilor cu propria greutate corporală.

Flexibilitate și echilibru: Pentru a spori flexibilitatea și echilibrul, Carmen practică yoga și pilates. Aceste exerciții o ajută să-și îmbunătățească postura, mobilitatea și alura generală a corpului.

Face exerciții de respirație

Carmen recunoaște importanța exercițiilor de respirație profundă în promovarea relaxării, reducerea stresului și menținerea bunăstării generale. Ea face exerciții de respirație pentru a găsi momente de calm și claritate. Un exercițiu de respirație simplu pe care îl practică este respirația diafragmatică profundă, în care se concentrează pe inhalarea prin nas, și expirarea completă pe gură, eliberând tensiunea și promovând un sentiment de liniște.

Viziunea lui Carmen Dell’Orefice despre viața amoroasă

Carmen crede că menținerea unei vieți amoroase sănătoase și împlinite este o parte esențială a fericirii și a bunăstării generale. Ea subliniază importanța comunicării deschise, a respectului reciproc și a înțelegerii în cadrul unei relații. Carmen vede o viață amoroasă bună ca un parteneriat construit pe încredere, sprijin și valori împărtășite. Ea încurajează cultivarea conexiunii emoționale, menținerea intimității și îmbrățișarea bucuriei pe care o aduce dragostea. Carmen crede că o relație iubitoare și împlinită contribuie la o perspectivă pozitivă și îmbunătățește calitatea generală a vieții.

Sursa: Pompitu