Fenomenul FOMO sau teama de a rata ceva. Psihologul explică

Fenomenul FOMO (Fear Of Missing Out) este foarte des întâlnit în societatea actuală, unde concurența este din ce în ce mai mare, iar teama de a nu performa în anumite domenii vine la pachet cu anxietatea, indiferent de formele ei. 

FOMO este relaționat cu anxietatea de performanță, mai exact cu teama că ”dacă nu reușesc, voi fi marginalizat”. Această teamă pare să fi asaltat generația actuală și chiar face victime printre tineri, generând anxietate și depresie.

De asemenea, FOMO este relaționat și cu teama că ceva important se întâmplă, iar persoana respectivă nu este prezentă. De la acest gând și până la incapacitatea de a-ți controla impulsurile anxioase, nu este decât un pas.

Care este legătura între FOMO și dezvoltarea tehnologiei

La prima vedere, am putea spune că dezvoltarea tehnologiei și a canalelor de comunicare ajută la combaterea acestui fenomen, dar studiile arată că, odată cu expansiunea social media, rata de tineri afectați de acest sindrom a crescut. Și da, spun tineri, pentru că ei sunt primii afectați de schimbările produse în societate.

De ani buni, a apărut opțiunea de a posta ”stories”, care dispar, după 24h, iar acest lucru alimentează nevoia bazală de apartenență a ființei umane. Postările efemere de pe platforme precum Snapchat sau Tik Tok atrag atenția și îl motivează pe om să verifice din ce în ce mai des aceste canale de comunicare.

Cum se manifestă FOMO

Ce trebuie înțeles este că FOMO este un sindrom care a fost doar amplificat de expansiunea social media, nu a apărut din cauza acestei dezvoltări. Cum spuneam și într-un articol precedent, anxietatea este prezentă în diverse forme, iar una dintre ele este retragerea socială. Alături de aceasta, se observă sentimentul constant de inferioritate socială (de excludere), dar și furia intensă.

Efectele FOMO

Studiile arată că cei care se confruntă cu Fear Of Missing Out sunt predispuși la insomnie, dar principala problemă pare să fie faptul că, deși pare că această dorință de a fi incluși și de a fi prezenți în cât mai multe locuri îmbunătățește capacitatea de socializare, tinerii devin din ce în ce mai izolați. Acest lucru se datorează faptului că ei încep să se îndoiască de propria valoare și preferă să nu mai participe la niciun eveniment, pentru că ”oricum, prietenii lor merg în locuri mai fancy”.

Cum putem diminua efectele acestui fenomen

Studiile arată că cea mai bună metodă de a reduce acest fenomen este reducerea expunerii la platforme de genul Snapchat, Tik Tok, etc. Această concluzie vine în urma unei cercetări amănunțite care concluzionează că tinerii și copiii cu vârste între 8 și 18 ani petrec în medie 7.5h/zi, în fața ecranelor, aici fiind inclus și TV-ul, deci soluția ar fi reducerea perioadei de expunere la acești stimuli.

Articol scris de Sima Simina-Maria, psiholog

@Shutterstock