De ce contează emoţiile? Psihologul explică

Definiția generală a emoțiilor este că ele reprezintă răspunsuri afective de scurtă durată ale psihicului, la stimuli exteriori. Aceste răspunsuri se împart în două categorii, respectiv emoții primare și secundare. Emoțiile primare, despre care va fi vorba în acest articol, sunt fericirea, tristețea, frica, mânia, surpriza și dezgustul. Există clasificări ale emoțiilor primare care cuprind doar fericirea, tristețea, furia, frica și dezgustul. Așadar, emoțiile primare sunt cele pe care le experimentăm automat, în momentul când un stimul exterior acționează asupra psihicului.

Fight, flight or freeze

Emoțiile precum frica declanșează anumite răspunsuri, în creier, care generează reacții vizibile. Cele mai cunoscute sunt fight, flight or freeze, care sunt destul de ușor de înțeles fără prea multe explicații. Simpla traducere a acestor cuvinte ne fac să înțelegem că răspunsul va fi confruntare (fight), evitare (flight) sau lipsa unui răspuns (freeze). A recunoaște aceste emoții atât la tine, cât și la cel care se află în relație cu tine, este foarte important, pentru a conștientiza necesitatea tipului de răspuns.

Implicațiile unui răspuns greșit

La fel ca orice stimul, cei din exterior declanșează anumite trăiri, pe lângă emoțiile de bază. Un răspuns greșit poate însemna declanșarea unei frustrări pe termen lung. Cele trei răspunsuri automate menționate anterior declanșează anumite maifestări în organism. Exemplul cel mai elocvent este în momentul când se instalează semnele care corespund răspunsului de confruntare. Chiar și în viața de zi cu zi, fără a avea prea multe cunoștințe din domeniul psihologiei, observăm că o ripostă este precedată de înroșirea feței (creșterea presiunii sangvine), Încordarea mușchilo, dar și creșterea vitezei respirației. Toate aceste modificări la nivel corporal anunță răspunsul de fight. Spre deosebire de fight, flight este caracterizat prin retragere, tendința de a evita pericolul și de a sta la adăpost. Astfel, sângele va fi redirecționat către membrele inferioare, care sunt responsabile cu evitarea. De asemenea, atenția se va concentra pe găsirea unui adăpost, pentru a evita pericolul. Cel mai interesant pare răspunsul de freeze, caracterizat printr-o senzație de îngheț, o incapacitate de a întreprinde orice acțiune. Creierul trimite, în cazul acestui tip de răspuns, comenzi care încetinesc sau opresc respirația și împiedică orice altă mișcare. Senzația generală este a unei încordări inexplicabile, care îl privează pe individ de a face orice mișcare.

Rolul fiecărui răspuns

Fiecare dintre cele trei tipuri de răspuns este corelat cu un anumit tip de acțiune, dar și cu percepția psihicului cu privire la stimulul exterior. În ciuda faptului că, inițial, răspunsurile de tip automat pot să nu pară eficiente, corpul, implicit psihicul, știe de cele mai multe ori de ce anume are nevoie pentru a merge mai departe.

Articol scris de Sima Simina-Maria, psiholog