Care este diferența dintre stres și traumă? Psihologul explică
De multe ori, auzim în jurul nostru că oamenii se plâng că au o traumă sau că au trăit o traumă, ceea ce, din punct de vedere psihologic, nu este corect. În cărțile de psihologie, se regăsește foarte clar făcută diferența între traumă (care este rezultatul unei întâmplări) și eveniment traumatic (ceea ce a dus la apariția traumei). Aceste două concepte sunt, de multe ori, inversate în vorbirea curentă. În aceeași manieră, stresul și trauma sunt, de multe ori, confundate.
Stresul și trauma, din punct de vedere psihologic
Ambele concepte, de stres și de traumă, sunt definite ca răspunsuri la situații care pun viața individului în pericol sau, pur și simplu, îl provoacă. Prin provocare, se înțelege adaptarea mecanismelor de apărare și adaptarea resurselor, în așa fel încât corpul să reziste cât mai mult, în situația respecctivă. Această alocare a resurselor, în funcție de evenimentul traumatic sau de natura factorului stresor, se traduce prin adaptare la factorii de mediu.
Spre deosebire de traumă, care reprezintă un rezultat negativ al unui eveniment, stresul poate avea și valoare pozitivă. De aici, ideea de stres bun sau pozitiv (eustres) și stres rău sau negativ (distres). Fiecare dintre cele două tipuri de stres produce un răspuns diferit în organism, în funcție de istoria de viață a persoanei și de percepția sa asupra evenimentelor.
Eustres vs. Distres
Pentru a diferenția între eustres și distres, este necesar să fie luați în calcul câțiva factori. Aici, este vorba despre durată, impact, percepție, dar și despre simptomele somatice (ce se simte în corp).
În cazul stresului negativ, simptomele somatice se manifestă plenar pe o perioadă lungă de timp, constând în dureri de cap, insomnii, greață, stare permanentă de oboseală, senzația de greutate în piept. Distresul este resimțit, de multe ori, ca ”picătura care a umplut paharul”, motiv pentru care este recomandată o analiză personală periodică.
Eustres
Eustresul este opusul distresului și vine cu multe conștientizări, optimizări și stări de împlinire. Cu alte cuvinte, eustresul este acel tip de încărcătură emoțională care ajută individul să-și atingă scopurile.
Din păcate, acest tip de stres are o perioadă scurtă de manifestare, dar rezultatele acțiunilor începute și chiar încheiate sub imperiul eustresului sunt generatoare de emoții pozitive, amplificând motivația, calitatea concentrării și, astfel, stimulează dezvoltarea personală.
Prin urmare, diferența dintre traumă, eveniment traumatic și stres este foarte importantă. Având o bună delimitare a conceptelor, va fi mai simplu să găsim cea mai bună variantă de îmbunătățire a vieții noastre.
Text scris de Sima Simina-Maria, psiholog