Simptome timpurii care pot indica demența. Nu e vorba de uitare

Demența rămâne una dintre cele mai grave probleme de sănătate la nivel global, fiind și o cauză frecventă de deces.

Deși nu există un remediu, recunoașterea timpurie a simptomelor poate avea un impact pozitiv semnificativ asupra calității vieții persoanelor afectate și a familiilor acestora.

Printre primele simptome se numără pierderile de memorie, precum uitarea evenimentelor recente sau dependența de ceilalți pentru sarcini obișnuite. Alte semne includ:

• Dificultăți în planificare sau rezolvarea problemelor: Activități simple, precum plata facturilor sau gătitul, pot deveni provocări.
• Greutăți în activități familiare: Conducerea spre locuri obișnuite sau cumpărăturile pot părea mai complicate.
• Schimbări subtile de comportament: Pasiunile sau hobby-urile care aduceau odată bucurie pot părea copleșitoare sau lipsite de interes.

Dr. Ahmad Khundakar, expert în știința biomedicală și cercetarea demenței, sugerează să fim atenți la următoarele trei semne specifice:

1.  Sarcini simple devin dificile, cum ar fi organizarea programului sau pregătirea meselor.

2.  Interacțiunile sociale se schimbă, iar conversațiile devin mai greu de urmărit.

3.  Activitățile care odată aduceau bucurie nu mai sunt la fel de plăcute.

Demența nu poate fi tratată dar există strategii de gestionare a ei. Foto: Shutterstock. 

Reducerea riscului de demență

Deși prevenirea totală a demenței nu este posibilă pentru toată lumea, un stil de viață sănătos poate reduce semnificativ riscul. Dr. Khundakar subliniază următoarele strategii:

• Exercițiile fizice regulate: Îmbunătățesc circulația sângelui la nivelul creierului și încetinesc declinul cognitiv.
• Dietă echilibrată: O alimentație bazată pe fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase, precum cea din dieta mediteraneană, este benefică.
• Activități mentale stimulante: Sudoku, cuvinte încrucișate, cititul sau învățarea unor abilități noi contribuie la menținerea „rezervelor cognitive.”
• Interacțiuni sociale: Relațiile puternice cu prietenii și familia reduc izolarea, un factor de risc pentru demență.

Importanța somnului și a reducerii stresului

Un somn de calitate joacă un rol crucial în sănătatea creierului. Gestionarea stresului și tratarea problemelor de sănătate, cum ar fi diabetul sau hipertensiunea arterială, pot contribui, de asemenea, la prevenirea demenței.

Dr. Khundakar recomandă adoptarea unor obiceiuri sănătoase încă din tinerețe, deoarece neuronii din creier nu se regenerează. „Începând din adolescență și până la vârsta mijlocie, un stil de viață activ și o dietă sănătoasă sunt esențiale pentru a proteja creierul pe termen lung.”

Îmbătrânire sau demență?

Este important să distingem între semnele normale ale îmbătrânirii și simptomele demenței

Adoptând măsuri preventive și recunoscând semnele subtile, putem contribui la îmbunătățirea calității vieții pentru cei afectați de această boală devastatoare.

Sursa: The Sun