Semnele mai puţin ştiute ale demenţei din viaţa de zi cu zi
Poate că nu te gândești la felul în care mergi sau la cât de puternic poți să strângi sau să apuci un obiect, ca la indicii despre sănătatea creierului...Și totuși, cercetătorii au descoperit că aceste mici detalii ar putea fi semne timpurii ale declinului cognitiv și ale demenței.
Ce spun cercetările?
Un studiu realizat de Universitatea Monash din Melbourne, Australia, a arătat că o combinație între un mers mai lent și o scădere a forței mâinii poate semnala un risc mai mare de demență.
Fă mișcare zilnic, chiar și o plimbare ușoară poate face minuni pentru sănătatea creierului. Foto: Shutterstock.
În cadrul cercetării, care a urmărit 18.000 de adulți sănătoși cu vârsta de peste 70 de ani timp de cinci ani, s-a observat că:
- O combinație între mersul lent și forța slabă a mâinii a fost asociată cu o creștere de 79% a riscului de demență și de 43% a riscului de declin cognitiv.
- Când ambele abilități scădeau simultan, riscul de demență creștea cu 89%.
Nu te alarma dacă mergi mai încet sau dacă simți că puterea mâinii tale este mai mică decât înainte. Există mulți alți factori care ar putea influența aceste schimbări. De exemplu:
- O viteză mai redusă a mersului poate fi cauzată de artrită, probleme neurologice sau efectele unei spitalizări recente.
- Scăderea forței mâinii ar putea fi rezultatul unei accidentări sau al altor afecțiuni medicale.
Este important de precizat că acest studiu s-a concentrat pe adulți sănătoși, fără alte probleme de sănătate care să afecteze mersul sau forța mâinii.
Chiar dacă nu există un tratament curativ pentru demență, identificarea precoce poate face o diferență semnificativă. Dacă semnele sunt observate devreme, medicii pot implementa strategii pentru a încetini progresia bolii și pentru a gestiona mai bine simptomele.
Dr. Suzanne Orchard, autoarea principală a studiului, explică faptul că testarea vitezei mersului și a forței mâinii în timpul controalelor medicale de rutină ar putea ajuta la depistarea mai rapidă a riscului de declin cognitiv.
Ce poți face pentru a reduce riscul de demență?
Deși nu poți controla toți factorii care contribuie la demență, există pași pe care îi poți face pentru a-ți proteja sănătatea cognitivă:
1. Menține-ți activitatea fizică. Fă mișcare zilnic, chiar și o plimbare ușoară poate face minuni pentru sănătatea creierului.
2. Adoptă o dietă sănătoasă. Consumă alimente bogate în nutrienți, evitând excesul de zahăr și grăsimi nesănătoase.
3. Îngrijește-ți sănătatea generală. Monitorizează-ți tensiunea arterială, colesterolul și glicemia.
4. Consultă medicul. Un control periodic te poate ajuta să identifici și să tratezi problemele din timp.
Cunoașterea înseamnă longevitate
Cu cât tu și medicul tău identificați mai devreme semnele unui posibil declin cognitiv, cu atât veți avea mai multe opțiuni pentru a acționa. Nu uita că micile schimbări de astăzi îți pot proteja sănătatea de mâine.
Ai grijă de tine și fii atent la semnalele pe care ți le transmite corpul tău. O viață activă și sănătoasă este cheia prevenirii multor probleme, inclusiv a demenței.
Sursa: Yahoo