Mirosul acestui parfum îți poate îmbunătăți instant concentrarea

Menta conține compuși bioactivi precum mentolul și mentona, care pot stimula creierul prin căile olfactive. Când inspiri aroma de mentă, aceste substanțe activează regiuni ale creierului asociate cu vigilența, atenția și memoria de lucru. Cercetările sugerează că menta poate interacționa și cu neurotransmițători, ajutând creierul să proceseze informațiile mai rapid.

Performanța creierului poate fi influențată de mirosuri. Foto: SHutterstock. 

Aroma de mentă îmbunătățește memoria și vigilența

Un studiu realizat de Universitatea Northumbria a expus 144 de voluntari la aroma de mentă în timp ce efectuau sarcini mentale. Rezultatele au arătat că:

• participanții au demonstrat o memorie mai bună;
• s-au simțit mai vigilenți și concentrați;
• viteza de procesare a informațiilor a crescut comparativ cu cei care nu au fost expuși la mirosul de mentă.

Mirosul de mentă este, de asemenea, asociat cu efecte calmante. Într-un alt studiu, participanții expuși la aroma de mentă în timpul unei simulări de condus stresante au manifestat mai puțină frustrare, reacții agresive reduse și un control emoțional mai bun. Mulți oameni descriu acest efect ca un „reset” rapid, ceea ce sugerează că menta te poate ajuta să rămâi concentrat și echilibrat din punct de vedere emoțional.

O legătură surprinzătoare

Ceaiul de mentă are un efect stimulat pozitiv. Foto: Shutterstock. 

Un alt studiu fascinant a descoperit că abilitatea sau incapacitatea unei persoane de a identifica mirosul de mentă ar putea prezice sănătatea viitoare a creierului. Într-un studiu pe termen lung, adulții care nu au putut recunoaște mirosul de mentă au avut o probabilitate semnificativ mai mare de a experimenta declin cognitiv sau demență în anii următori. Dintre numeroasele mirosuri testate, menta a fost unul dintre cei mai puternici indicatori ai funcționării normale a centrelor de memorie și procesare din creier.

Cum să folosești menta pentru o concentrare mai bună

Menta este extrem de ușor de integrat în rutina zilnică, chiar și dozele mici pot face o diferență observabilă în claritatea mentală. Iată câteva moduri de a o folosi:

• Difuzor cu ulei esențial de mentă. Pune câteva picături într-un difuzor pentru a crea un mediu energizant, dar evită să pui difuzorul prea aproape de zona feței.
• O ceașcă caldă de ceai de mentă poate susține vigilența și atenția.

Deși, în general, este considerată sigură, este important să o folosești cu atenție, în special dacă ai pielea sensibilă, reflux gastric sau alergii.

Sursa: Times India