Îți poți micșora monturile de la picioare în mod natural?

Remediile de acasă nu sunt întotdeauna eficiente dacă ai dureri cronice care îți afectează calitatea vieții și nu pot face monturile să dispară complet.

Totuși, multe persoane reușesc să își amelioreze durerea cu medicamente fără rețetă, exerciții, comprese cu gheață și alte metode. Discută cu medicul despre opțiuni pentru a preveni agravarea monturilor.

Monturile pot deveni dureroase și inestetice în timp. Foto: Shutterstock. 

1. Poartă încălțăminte potrivită

Un mont (hallux valgus) este o proeminență la nivelul articulației de la baza degetului mare. Pantofii ideali au spațiu larg pentru degete și oferă susținere pentru călcâi, boltă și talpă. Asigură-te că ai suficient loc pentru degete, astfel încât articulația degetului mare să nu se frece de interiorul pantofului.

2. Folosește pernițe pentru monturi

Uneori, găsirea pantofilor potriviți poate fi dificilă sau poate dura. Între timp, poți folosi pernițe speciale pentru a reduce presiunea asupra articulației degetului mare. Acestea, realizate din gel sau materiale moi, oferă amortizare și ajută la reducerea durerii.

3. Fă exerciții pentru monturi

Anumite exerciții și întinderi te pot ajuta să reduci durerea:

• rotații ale degetului mare
• depărtarea degetelor
• ridicări pe vârfuri

Dacă le faci zilnic, poți reduce presiunea și îți poți îmbunătăți mobilitatea și forța piciorului.

4. Ia analgezice

Medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), precum Ibuprofen sau Naproxen, te pot ajuta să reduci durerea și inflamația. Poți discuta și cu medicul despre variante mai puternice, dacă este necesar.

5. Orteze pentru degete

În unele cazuri, ortezele (branțuri speciale) pot reduce presiunea și pot preveni agravarea monturilor mici, dar nu sunt eficiente pentru cele mari.

Dispozitivele precum atelele pentru degete, purtate noaptea, pot reduce rigiditatea de dimineață. Totuși, ele oferă doar o ameliorare temporară și nu sunt o soluție pe termen lung.

Este important să știi că aceste dispozitive nu pot micșora sau corecta monturile. Discută cu medicul specialist (podiatru) despre toate opțiunile tale. American Academy of Orthopaedic Surgeons avertizează că soluțiile rapide și necorespunzătoare pot face mai mult rău decât bine.

6. Aplică căldură sau rece

Aplicarea căldurii sau a compreselor reci poate ameliora simptomele, dar nu va reduce montul. Gheața poate diminua inflamația și durerea, mai ales dacă îți ții piciorul ridicat. Băile calde pot, de asemenea, să relaxeze zona.

7. Masajul piciorului

Un masaj ușor al piciorului te poate ajuta să reduci durerea și disconfortul, îmbunătățind circulația. Îl poți face singur sau poți apela la un specialist, de exemplu în cadrul unei pedichiuri.

8. Creme și unguente

Cremele aplicate local pot ajuta la reducerea durerii. Produsele cu mentol oferă o senzație de răcorire, iar plasturii cu lidocaină pot amorți zona dureroasă până la 12 ore.

Operația pentru micșorarea monturilor

Dacă metodele naturale nu funcționează sau montul este foarte mare, poate fi necesară intervenția chirurgicală. Aceasta realiniază articulația și reduce durerea.

Ai putea fi un candidat pentru operație dacă:

• medicamentele nu îți mai reduc durerea sau inflamația
• durerea îți limitează activitățile zilnice
• ai dureri severe
• există deformări vizibile ale piciorului

Operația are, în general, o rată mare de succes, dar recuperarea poate dura până la șase luni, iar monitorizarea poate continua până la un an.

Ce cauzează monturile?

Monturile apar din cauza instabilității articulației și a presiunii asupra degetului. Uneori, genetica joacă un rol, dar pot contribui și alți factori:

• activități sau profesii care solicită intens picioarele
• încălțăminte nepotrivită (tocuri înalte, pantofi strâmți sau cu vârf îngust)
• traumatisme ale piciorului
• forma piciorului (picior plat, boltă joasă) și modul în care mergi
• deformări congenitale
• artrită sau alte afecțiuni inflamatorii ori neuromusculare

Dacă te confrunți cu durere persistentă sau observi agravarea monturilor, este important să ceri sfatul unui specialist pentru a preveni complicațiile.

Sursa: Very Well Health