Fumezi? Iată ce se întâmplă cu tensiunea ta!

Fumatul unei singure țigări crește imediat tensiunea arterială și, în timp, contribuie la hipertensiune. În schimb, renunțarea la fumat are efecte benefice aproape imediate asupra tensiunii, indiferent cât timp sau cât ai fumat.

Renunțarea la fumat are efect benefic imediat asupra corpului. Foto: Shutterstock. 

Efectele fumatului asupra tensiunii include efecte immediate. Chiar și după prima inhalare, tensiunea arterială crește brusc. O singură țigară poate provoca o creștere de până la 20 mmHg timp de aproximativ 30 de minute.

În timp, fumatul regulat duce aproape inevitabil la creșteri persistente ale tensiunii, cunoscute ca hipertensiune.

Când fumezi, expui corpul la peste 7.000 de substanțe chimice care afectează sistemul circulator:

• Nicotina: Substanță extrem de adictivă care acționează asupra sistemului nervos, eliberând norepinefrină, care contractă vasele de sânge și crește tensiunea.
• Monoxidul de carbon: Se leagă de hemoglobină, reducând oxigenul din sânge. Pentru a compensa, inima bate mai repede și rezultă tensiune mai mare.
• Stres oxidativ: Substanțe toxice din fum (ex. cadmiu, nichel, peroxid de hidrogen) distrug vasele de sânge, ducând la rigidizare și îngustare, contribuind la hipertensiune.

Riscul crește în timp

Cu cât fumezi mai mult și mai mult timp, studiile arată că fumatul crește riscul de hipertensiune cu până la 30%, chiar și în absența altor factori.

Un studiu din 2020 a analizat adulți hispanici și a descoperit că riscul riscul de hipertensiune crește cu peste 30% în toate cazurile de mai jos: 1  pachet pe zi timp de 5 ani, 10 țigări/zi timp de 10 ani, 5 țigări/zi timp de 20 ani

Creșterea tensiunii duce la boli cardiovasculare

În timp, fumatul deteriorează vasele de sânge și contribuie la ateroscleroză (întărirea arterelor). Hipertensiunea se diagnostichează la valori ≥ 130/80 mmHg, iar fumatul crește tensiunea sistolică cu aproximativ 6 mmHg față de nefumători, suficient pentru a intra în categoria hipertensiunii.

Mai grav, fiecare creștere de 10 mmHg în tensiunea sistolică crește riscul de boli cardiovasculare cu 53%.

Hipertensiunea crește masiv riscul de infarct și accident vascular, iar fumatul este principala cauză prevenibilă de deces.

Renunțarea la fumat ajută

Indiferent de cât ai fumat, când renunți la fumat, beneficiile apar rapid, iar conform American Heart Association:

• După 20 minute: tensiunea începe să scadă
• După câteva zile: nivelul de monoxid de carbon revine la normal
• După 2 săptămâni: circulația și funcția pulmonară încep să se îmbunătățească
• După 12 luni: respiri mai bine
• După 3–6 ani: riscul de boli de inimă se înjumătățește
• După 5–10 ani: riscul de cancer oral scade cu 50%
• După 10 ani: riscul de cancer pulmonar scade la jumătate
• După 15 ani: riscul de boli de inimă devine similar cu al unui nefumător

Studiile arată că renunțarea la fumat poate reduce, în doar 12 săptămâni tensiunea sistolică cu până la 8 mmHg și tensiunea diastolică cu până la 4 mmHg.

Fumatul crește tensiunea imediat și pe termen lung, dar renunțarea reduce riscul, indiferent de vârstă sau istoricul de fumat.

Sursa: Very Well Health