Este adevărat că furia îți afectează sănătatea?

Furia intensă și frecventă poate avea consecințe serioase asupra sănătății fizice și mentale. Așadar, este important să înțelegem impactul pe care furia îl poate avea asupra organismului nostru.

Furia nu este doar o stare trecătoare, ea poate afecta organismul. Foto: Shutterstock

Atunci când suntem furioși, organismul eliberează hormoni de stres, precum adrenalina și cortizolul, care pot deteriora sănătatea inimii pe termen lung. Cercetările arată că furia poate duce la creșterea tensiunii arteriale și poate afecta capacitatea inimii de a pompa sângele eficient. Persoanele care manifestă frecvent furie sunt expuse unui risc mai mare de boli coronariene, atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, furia poate agrava aritmiile cardiace, cum ar fi fibrilația atrială și aritmiile ventriculare.

Crește riscul de atac de cord

Studiile au evidențiat că există o legătură directă între episoadele de furie și riscul crescut de atac de cord. O analiză sistematică care a inclus aproape patru mii de participanți a constatat că riscul de atac de cord se dublează în două ore după un episod de furie. Intensitatea furiei este, de asemenea, corelată cu un risc mai mare, ceea ce sugerează că furia intensă este deosebit de dăunătoare pentru inimă.

Poate perturba digestia

Creierul și tractul gastrointestinal sunt în comunicare constantă și se influențează reciproc. Când corpul intră în modul de „luptă sau fugi”, cum se întâmplă în timpul episoadelor de furie, digestia poate fi afectată. Stresul poate provoca simptome neplăcute în tractul gastrointestinal, cum ar fi dureri abdominale, disconfort și diaree. Pe termen lung, stresul cronic a fost asociat cu boli inflamatorii intestinale, sindromul de colon iritabil și boala de reflux gastroesofagian.

Afectează sănătatea mentală

Stările frecvente de furie pot avea un impact negativ asupra sănătății mentale. Cercetările arată că furia este adesea crescută în tulburările emoționale, cum ar fi anxietatea și depresia și este asociată cu simptome mai severe și un răspuns mai slab la tratament. Furia poate afecta concentrarea și tiparele de gândire, făcându-ne mai ostili sau cinici, ceea ce poate aveaimpact asupra relațiilor noastre și capacității de a forma legături sociale. Reacțiile de furie pot deteriora relațiile importante și pot duce la comportamente verbale sau fizice agresive.

Poate perturba somnul

Persoanele care se confruntă cu furie frecventă sau au dificultăți în a-și controla furia au tendința de a avea probleme cu somnul. Un studiu a constatat că nivelurile moderate sau ridicate de furie sunt asociate cu o creștere semnificativă a riscului de tulburări de somn, cum ar fi dificultatea de a adormi și menținerea somnului. De asemenea, furia crește agitația psihologică și neliniștea mentală, ceea ce face mai dificilă adormirea.

Este important să învățăm să gestionăm și să reducem furia pentru a ne proteja inima, sistemul digestiv, sănătatea mentală și calitatea somnului. Recunoașterea impactului negativ al furiei și căutarea unor metode sănătoase de gestionare a acesteia pot contribui semnificativ la îmbunătățirea bunăstării generale.

Sursa: EverydayHealth