Cu acest „shot”, în 60 de secunde pornești sistemul imunitar

Sistemul tău imunitar mai funcționează? Este timpul pentru un „shot de ghimbir" de casă.

Iarna, se vorbește mult despre sistemul imunitar slăbit, ritmul alert de viață și stresul cronic. Corpul tău este expus în fiecare zi la numeroase provocări, de la aerul poluat până la lipsa somnului de calitate.

Apreciat iarna pentru efectul termic, ghimbirul ajută imunitatea și detoxifică organismul. Foto: Shutterstock. 

Nu este surprinzător că mulți oameni apelează la metode naturale care susțin sănătatea și vitalitatea. Printre acestea, au un loc special „shot-urile de ghimbir", băuturi mici cu puterea extrem de concentrată a ingredientelor naturale care pot deveni o parte valoroasă a rutinei tale zilnice.

De ce sistemul imunitar este copleșit?

Stilul de viață modern înseamnă adesea ore lungi de stat jos, prea puțină mișcare și o dietă săracă în nutrienți. În plus, stresul stimulează constant eliberarea de hormoni care slăbesc apărarea naturala a corpului tău pe termen lung.

Deficiența de vitamine, în special de vitamina C și zinc, contribuie și mai mult la infecții mai frecvente. Corpul își pierde capacitatea de a răspunde rapid la viruși și bacterii, ceea ce se reflectă în răceli frecvente și oboseală pe termen lung.

Ghimbirul ca remediu natural antic

Ghimbirul a fost apreciat timp de secole în diferite culturi pentru proprietățile sale antiinflamatorii și termice. În medicina tradițională, este folosit pentru a susține digestia, a atenua greața și a întări imunitatea.

Ingredientul său activ, gingerolul, stimulează circulația sângelui și ajută corpul să se detoxifieze în mod natural. Aceste proprietăți fac din ghimbir o bază ideală pentru băuturi concentrate concepute pentru a susține sistemul imunitar.

Ce este un „shot” de ghimbir?

Acestea sunt băuturi mici, dar puternice, pregătite din ghimbir proaspăt și alte ingrediente naturale. Avantajul  este că oferă corpului tău o concentrație mare de substanțe benefice într-un timp scurt.

Mulți raportează o senzație de căldură, energie crescută și imunitate îmbunătățite după doar câteva zile de consum regulat.

Rețetă pentru „shot” de ghimbir:

• 3 bulbi mari de ghimbir
• 2 lingurite de curcuma
• 1 lămâie
• 1 măr
• 3 căței de usturoi
• 1,5 litri de apă
• 1 linguriță de piper

Cum se prepară?

Toate ingredientele trebuie spălate bine. Ghimbirul, curcuma, mărul și lămâia se taie în bucăți mai mici, coaja nu trebuie îndepărtată dacă ingredientele sunt de origine organică. Toate acestea se pun în blender, se adaugă apă și piper și se amestecă timp de aproximativ douăzeci de secunde, până când amestecul devine uniform.

Amestecul este apoi strecurat printr-un tifon sau o sită groasă și se stoarce bine. Lichidul se păstrează într-o sticlă și se ține la frigider până la o săptămână. Se recomandă să consumi două pahare pe zi.

Cum să iei shot-ul de ghimbir

Cel mai bun moment pentru a lua un shot de ghimbir este dimineața, când corpul tău are nevoie de un impuls pentru a începe ziua. Poate deveni parte din ritualul de dimineață, la fel ca un pahar de apă sau o ceașcă de ceai.

Sursa: City Mag