Aşa îţi măsori corect tensiunea acasă!

În jur de 61% din decesele cardiovasculare au ca numitor comun hipertensiunea arterială. De aceea, este important să îţi monitorizezi periodic tensiunea atât la medic, cât şi acasă.

Cele mai recente statistici arată că 6,6 milioane de români au hipertensiune arterială. Doar 4,5 milioane (68%) au hipertensiune arterială diagnosticată, 2,8 milioane (42%) sunt diagnosticați și sunt sub tratament şi numai 30% dintre pacienții cu hipertensiune arterială au valorile tensionale controlate.

Orice persoană cu hipertensiune ar trebui să îşi măsoare tensiunea arterială şi acasă. Acest lucru nu înlocuieşte vizita la medic, ci o completează.

Ce avantaje are

Există mai multe motive pentru care tensiunea arterială ar trebui măsurată periodic la domiciliu.

►În cazul persoanelor nediagnosticate cu hipertensiune, măsurarea tensiunii acasă poate ajuta la detectarea precoce a acesteia.

►Unele persoane au ceea ce se numeşte „hipertensiune de halat alb”, adică au valori crescute ale tensiunii la cabinetul medical, din cauza anxietăţii, nu şi acasă. Măsurarea acasă a tensiunii diferenţiază aceste situaţii.

►La pacienţii diagosticaţi cu hipertensiune, monitorizarea tensiunii la domiciliu este utilă pentru aprecierea eficienţei planului de tratament şi evoluţia acestuia.

►La persoanele cu boli cronice (diabet, afecţiuni renale), monitorizarea periodică a tensiunii acasă este o măsură utilă de reducere a unor evenimente cardiovasculare majore precum atacul de cord şi accidentul vascular cerebral.

►La gravide, permite depistarea unor stituaţii specifice precum hipertensiunea gestaţională (care apare, de obicei, după săptămâna 20) sau preeclampsia (complicaţie a sarcinii caracterizată prin hipertensiune şi o cantitate anormală de proteine în urină, proteinurie).

Ce tipuri de aparate se folosesc

Există 2 tipuri principale de dispozitive: cel clasic (mecanic) şi cel electronic. Cel clasic presupune umflarea unei manşete cu ajutorul unei pompe de cauciuc şi este folosit în special de cadrele medicale. Pentru persoanele fără experienţă medicală, poate fi însă mai dificil de manevrat.

Mai potrivit pentru măsurarea tensiunii acasă este tensiometrul electronic. Acest model permite umflarea automată a manşetei, iar valorile sunt afişate pe un ecran. Unele modele au posibilitatea stocării în memorie a valorilor tensionale şi detectarea bătăilor neregulate ale inimii.

La persoanele cu fibrilaţie atrială sau alte aritmii, tensiometrul electronic nu este potrivit, pentru că nu poate reda valori exacte.

Cum se face

În primul rând, este nevoie de eliminarea factorilor care cresc tensiunea temporar, printre aceştia numărându-se fumatul, consumul de alcool sau de cafea şi efortul fizic.

Se adoptă o poziţie relaxată, în şezut, cu spatele drept, într-o cameră liniştită. Este bine ca îmbrăcămintea să fie lejeră şi să permită expunerea braţului gol, care trebuie menţinut la nivelul inimii. În timpul măsurătorii, nu se vorbeşte, iar corpul nu trebuie mişcat.

După aşezarea manşetei pe braţ, se porneşte tensiometrul. Primul număr afişat este valoarea tensiunii sistolice (măsoară presiunea din artere atunci când inima bate), iar al doilea este numărul celei diastolice (presiunea atunci când inima este în repaus între bătăi).

Se recomandă repetarea măsurării după 2 minute, pentru confruntarea rezultatelor.

Este bine ca tensiunea să fie măsurată în acelaşi moment al zilei, dimineaţa, după micul dejun, şi seara. Este bine să fie ţinut un jurnal al măsurătorilor, care va fi prezentat şi medicului.

Interpretarea rezultatelor

Valoarea normală a tensiunii arteriale este sub 120/80 mmHg.

Prehipertensiunea: tensiunea arterială sistolică este între 120-139 mmHg, iar cea diastolică între 80-89 mmHg. Indică un risc crescut de a face hipertensiune în viitor.

Hipertensiune arterială gradul 1: tensiunea sistolică este între 140-159 mmHg și cea diastolică între 90-99 mmHg. Aceste valori impun prezentarea la medic.  

Hipertensiune arterială gradul 2: tensiunea sistolică este mai mare de 160 mmHg, iar cea diastolică peste 100 mmHg. Astfel de valori necesită controale medicale şi urmarea tratamentului.

@Shutterstock