Ce face Gwyneth Paltrow pentru a combate densitatea osoasă mică
Actrița Gwyneth Paltrow a anunțat în 2010 că fusese diagnosticată cu o afecțiune care consta în densitate osoasă mică. Ca urmare, și-a schimbat alegerile alimentare și continuă să mențină aceste schimbări, chiar dacă a încercat diferite stiluri de alimentație de-a lungul anilor.
În 2010, actrița Gwyneth Paltrow a anunțat că fusese diagnosticată cu o afecțiune legaă de densitatea osoasă. Ca urmare, și-a schimbat alegerile alimentare și continuă să mențină aceste schimbări, chiar dacă a încercat diferite stiluri de alimentație de-a lungul anilor.
Paltrow suferă de osteopenie, starea de sănătate a oaselor situată între densitatea osoasă normală și densitatea osoasă scăzută (de exemplu, osteoporoza). Mulți oameni cu știu că au boala deoarece nu prezintă simptome evidente și este de obicei descoperită accidental. Potrivit lui Paltrow, a aflat că are osteopenie după ce și-a rupt oasele piciorului și genunchiului. Când medicii au realizat imagini diagnostice ale osului, au descoperit că densitatea osoasă era prea mică.
Gwyneth Paltrow a manifestat mereu un interes mare legat de stilul de viață sănătos. Foto: Shutterstock.
Deși osteopenia nu poate fi inversată, progresia ei poate fi încetinită prin implementarea unor strategii țintite, inclusiv două ajustări alimentare pe care Paltrow le-a făcut. În podcastul „Good Hang with Amy Poehler”, Paltrow a menționat că a crescut semnificativ aportul de proteine, glumind că urma să „înghită proteine de 70 de ori pe zi”. Conform unei analize din 2023 publicate în revista Nutrients, un aport crescut de proteine (împreună cu exerciții fizice adecvate) susține dezvoltarea musculară, protejând oasele de fracturi.
A doua modificare dietetică a lui Paltrow a fost creșterea aportului de vitamina D prin expunere la soare și suplimente de vitamina D prescrise de medic.
Factorii de risc pentru osteopenie
Diagnosticul de osteopenie al lui Paltrow, primit când avea în jur de 30 de ani, poate părea surprinzător. Osteopenia apare de obicei la persoane (în special femei) de peste 50 de ani, nu la adulți tineri. Totuși, Paltrow avea trei factori de risc care ar fi putut contribui la scăderea densității osoase: istoricul de fumat regulat, respectarea unor diete stricte și limitate și diagnosticul unei boli osoase similare la o rudă apropiată.
Fumatul poate reduce volumul osos deoarece îngreunează absorbția calciului necesar oaselor (conform American Academy of Orthopaedic Surgeons). Paltrow a recunoscut că obișnuia să fumeze regulat. A renunțat la fumat când s-a căsătorit în 2018. Totuși, acest lucru s-a întâmplat la mai bine de opt ani după descoperirea osteopeniei, ceea ce înseamnă că fumatul ar fi putut afecta sănătatea și dezvoltarea oaselor sale.
Obiceiurile care pot afecta sănătatea oaselor pe termen lung
La fel ca fumatul, urmarea unei diete restrictive poate duce în timp la deteriorarea oaselor. Unii experți au descris alegerile alimentare stricte ale lui Paltrow drept „restrictive” și au sugerat că dieta ei nu este echilibrată. De exemplu, nutriționista Karen Reyes a declarat pentru Healthline că „Paltrow evidențiază alimentația hipocalorică, postul, restricțiile și detoxifierea, care sunt semne ale unei alimentații dezordonate”.
În ceea ce privește ereditatea: existența unei rude apropiate cu densitate minerală osoasă scăzută crește riscul de osteopenie, iar mama lui Paltrow, Blythe Danner, ar avea osteoporoză. Această legătură familială ar fi putut contribui și ea la apariția afecțiunii.
Indiferent de factorii de risc, Paltrow pare hotărâtă să își gestioneze boala osoasă dincolo de alimentație. De exemplu, programul ei de exerciții fizice o menține în formă, iar activitatea fizică este esențială pentru întărirea oaselor.
Sursa: Health Digest