Ce este sistemul limfatic și care sunt semnele că nu funcționează corect?

Sistemul limfatic face parte din rețeaua ta circulatorie și imunitară. El transportă limfa, un lichid transparent care conține celule albe din sânge, proteine și reziduuri prin vase și ganglioni răspândiți în tot corpul.

Sistemul limfatic face parte din rețeaua circulatorie. Foto: Shutterstock. 

Rolul lui principal este să elimine toxinele, să mențină echilibrul lichidelor și să îți protejeze organismul de infecții.

Spre deosebire de sânge, limfa nu are o „pompă” precum inima. Ea circulă doar prin contracțiile mușchilor și mișcarea corpului. Din această cauză, atunci când ești sedentar sau ai anumite probleme de sănătate, sistemul limfatic poate deveni „încetinit” sau chiar blocat.

Iată care sunt semnele că sistemul tău limfatic ar putea să nu funcționeze corect.

Umflături persistente (edem)

Dacă observi că anumite părți ale corpului, cum ar fi gleznele, picioarele, brațele sau chiar fața, par umflate, acest lucru poate indica faptul că limfa nu circulă bine. Lichidul se acumulează în țesuturi și produce edem. Nu este doar o problemă estetică; poate fi un semn că drenajul limfatic este blocat și corpul tău nu elimină eficient toxinele și excesul de apă.

Constipație sau balonare frecventă

Un sistem limfatic încetinit poate să îți afecteze digestia. Constipația cronică, senzația de balonare sau chiar indigestia persistentă pot apărea din cauza acumulării de toxine și a eliminării insuficiente a deșeurilor. Când limfa nu curge corect, sistemul digestiv devine suprasolicitat și tu te simți greu și lipsit de energie.

Probleme ale pielii (acnee, erupții, iritații)

Pielea este unul dintre organele tale de detoxifiere. Când limfa nu își face treaba, toxinele în exces pot „ieși la suprafață” sub formă de acnee, coșuri, eczeme sau iritații.

Dacă observi că pielea ta este mai predispusă la inflamații sau nu mai are strălucirea obișnuită, cauza poate fi un sistem limfatic blocat.

Infecții dese

Ganglionii limfatici joacă un rol important în lupta cu infecțiile. Dacă sistemul tău limfatic este congestionat, organismul îți va fi mai vulnerabil și te vei îmbolnăvi mai des. Răcelile repetate, infecțiile urinare sau durerile de gât frecvente pot fi semne că limfa nu îți susține imunitatea așa cum ar trebui.

Rigiditate și dureri în corp

Dacă simți că ești mereu înțepenit sau că ai dureri musculare și articulare fără o cauză clară, acest lucru poate fi legat de o circulație limfatică deficitară. Atunci când limfa stagnează, corpul tău se poate simți greu, inflamat și lipsit de flexibilitate. Mișcarea și exercițiile fizice ajută, dar dacă problema persistă, poate fi un semnal de alarmă.

 „Ceață mentală” și dificultăți de concentrare

Un alt semn mai puțin evident al unui sistem limfatic blocat este afectarea clarității mentale. Poți experimenta dificultăți de concentrare, pierderi de memorie pe termen scurt sau senzația că ești „în ceață”. Aceasta apare din cauza acumulării de toxine în corp, care influențează și funcțiile cognitive.

Ganglioni limfatici umflați

Dacă simți la palpare că ai noduli sau umflături în zone precum gâtul, axilele sau zona inghinală, aceștia pot fi ganglionii limfatici inflamați. În mod normal, ganglionii filtrează bacteriile și celulele moarte, dar dacă sistemul este blocat sau suprasolicitat, se pot mări și deveni dureroși.

Un sistem limfatic sănătos înseamnă un corp detoxifiat, un sistem imunitar puternic și o stare generală de bine. Dacă observi unul sau mai multe dintre semnele de mai sus, e important să acorzi atenție corpului tău. Mișcarea regulată, masajul limfatic, hidratarea corectă și o alimentație bogată în nutrienți te pot ajuta să îți menții limfa în mișcare și să îți protejezi sănătatea.

Sursa: Times India