Care este pH-ul normal al corpului. Ce se întâmplă în cazul valorilor anormale
Menținerea pH-ului organismului normal este esențial pentru starea de sănătate. Dezechilibrele pot favoriza apariţia unor simtome şi afecţiuni.
Ph-ul corpului este influenţat de alimentaţie, de activitatea fizică şi de oră
PH-ul organismului este cel care dă măsura acidității sau alcalinității fluidelor și țesuturilor. Pentru o stare bună de sănătate, pH-ul normal al organismului are o valoare între 7.35 și 7.45. Când este sub 7, se vorbește despre un pH acid (acidoză), iar peste 7,5 de pH alcalin (alcaloză). Atât acidoza, cât și alcaloza pot afecta sistemele din corp, deoarece organismul nu mai asimilează corespunzător vitaminele, mineralele sau alte substanțe esențiale. În plus, devierile mari pot fi extrem de grave, necesitând tratament specific.
Impactul pH-ului
Când pH-ul organismului suferă de un dezechilibru, aproape toate funcțiile de bază ale corpului sunt perturbate. Ca simptome, pot să apară: greață, balonare, reflux gastric, vărsături repetate, constipație, oboseală extremă, dureri și dificultăți musculare, palpitații, diminuare a libidoului și respirație forțată (din cauza eliminării excesive a dioxidului de carbon). De asemenea, dezechilibrele pot conduce la dezvoltarea mai multor probleme de sănătate precum: tulburări hormonale, boli ale vezicii urinare și ale rinichilor, afecțiuni cardiovasculare, pierdere sau acumulare în greutate, diabet, osteoporoză și fracturi osoase, disfuncționalități hepatice, bronșită, astm și dezvoltări tumorale. De asemenea, un dezechilibru al nivelului de pH conduce la accelerarea procesului de îmbătrânire. În plus, dacă nivelul pH-ului scade sub 6.9, poate duce și la comă.
Cum testezi pH-ul urinar
Există în farmacii teste care măsoară valoarea pH-ului urinar. Pentru testare, se foloseşte prima urină de dimineaţă. Acestea sunt diferite de pH-ul din sange, dar pot fi orientative.
Dacă ai un dezechilibru, este important să mergi la un consult medical, unde ți se vor recomanda analize de sânge și urină, precum și un tratament specializat. Tratarea problemelor se poate face cu medicație orală sau intravenoasă, precum și cu o dietă. Preventiv, anumite modificări în stilul de viață ar putea ajuta.
Vezi şi: Remediile pe bază de apă, de ajutor în detoxifierea organismului
Sfaturi pentru echilibru acido-bazic
• Alimentele bogate în clorofilă asigură organismului o cantitate mare de oxigen. Printre acestea se numără: spanac, varză, praz, fasole verde, broccoli, mărar, pătrunjel, busuioc, coriandru și alge marine, precum chlorella și spirulina. În plus, ceapa, prazul, cartofii dulci, morcovii și sfecla scad nivelul pH-ului;
• Apa cu suc de lămâie atenuează aciditatea din organism. Se recomandă a fi consumată dimineața, pe stomacul gol, cu 2 căni de apă filtrată în care ai stors un sfert de lămâie;
• Se recomandă evitarea (sau limitarea) consumului de alimente și băuturi care cresc aciditatea precum: produse de tip fast-food, carne roșie, lactate, alcool, cafea, dulciuri și alimente bogate în îndulcitori și aditivi alimentari, sucuri;
• Sportul regulat, exercițiile de respirație, yoga, plimbările și odihna corespunzătoare ameliorează tensiunea, anxietatea și stresul, factori care contribuie la creșterea nivelului de aciditate din organism și la apariția inflamațiilor;
• Evită fumatul, deoarece tutunul conține substanțe chimice care cresc semnificativ nivelul de acid din organism.