Aceste alimentele te fac să urinezi mai des. Ce ar trebui să eviți?

Deși poate nu te gândești la asta, anumite alimente și băuturi pe care le consumi zilnic pot influența sănătatea vezicii tale și pot agrava simptomele de incontinență.

Alimentele care îți pot irita vezica și te fac să urinezi mai des suntfrecvente în dieta multora. Foto: Shutterstock. 

1. Cafeaua

Cafeaua este o băutură esențială pentru mulți dintre noi, dar dacă îți dorești o vezică sănătoasă, ar trebui să îți limitezi consumul de cofeină. Cofeina acționează ca un diuretic natural, ceea ce înseamnă că stimulează producția de urină și îți poate provoca nevoia urgentă de a merge la toaletă. Totuși, nu trebuie să renunți complet la cafea! Consumul a maximum două cești pe zi este considerat „ideal” pentru a menține sănătatea vezicii.

2. Fructele citrice

Fructele citrice, precum portocalele și lămâile, conțin acid citric, care poate irita vezica. Consumul acestor fructe poate crește frecvența urinării și poate agrava simptomele vezicii hiperactive. Dacă te confrunți cu o infecție urinară activă, este recomandat să eviți fructele citrice până la ameliorarea simptomelor.

3. Alimentele picante

Alimentele picante pot adăuga un plus de gust mâncărurilor, dar pentru vezica ta pot fi o adevărată provocare. Acestea pot irita căptușeala vezicii, provocând senzația de urgență și agrava simptomele de incontinență. Dacă ai sindromul vezicii dureroase (cistita interstițială), este bine să eviți complet alimentele picante.

4. Carnea procesată

Carnea procesată, cum ar fi cârnații, hot-dog-ul și mezelurile, conțin adesea aditivi și conservanți care pot afecta sănătatea vezicii. Nitriții din carnea roșie au fost legați de un risc crescut de cancer al vezicii urinare, așa că ar fi bine să consumi aceste alimente cu moderație.

5. Băuturile acidulate și alcoolul

Băuturile acidulate, cum ar fi sucurile carbogazoase, conțin cofeină, zahăr și dioxid de carbon, toate acestea iritând vezica. Alcoolul, pe de altă parte, are un efect diuretic, ceea ce înseamnă că îți crește producția de urină și poate face mai greu să controlezi nevoia de a urina.

6. Îndulcitorii artificiali

Îndulcitorii artificiali, precum aspartamul și acesulfamul K, sunt cunoscuți pentru efectele lor negative asupra funcției vezicii. Dacă te confrunți cu incontinență, este bine să eviți aceste produse și să alegi variante naturale de îndulcire a alimentelor.

7. Produsele lactate

Lactoza din produsele lactate poate agrava simptomele de incontinență, în special la persoanele cu intoleranță la lactoză. Dacă ai o vezică sensibilă, poți lua în considerare o dietă fără lactate pentru a reduce simptomele neplăcute.

Cum să îți protejezi vezica?

Dacă observi că anumite alimente îți agravează simptomele urinare, încearcă să le reduci sau să le eviți complet. Un stil de viață echilibrat, cu o hidratare corespunzătoare și o dietă sănătoasă, te poate ajuta să gestionezi mai bine aceste probleme.

Sursa: Ba-ba mail