Vrei o siluet─â perfect─â? Asigur─â-te c─â dormi bine!

1 2 jpg jpeg

Conform unui studiu realizat de speciali┼čtii americani de la Universitatea din Chicago, somnul scurt - ┼či asta ├«nseamn─â mai pu┼úin de 7 ore pe noapte - m─âre┼čte nivelul de grelin─â, un hormon care stimuleaz─â foamea, ├«n acela┼či timp favoriz├ónd reten┼úia de gr─âsime ┼či reduc├ónd consumul de energie.

Un calcul simplu (dup─â ├«ndelungi cercet─âri...) arat─â c─â o persoan─â care doarme ┼čapte ore pe noapte ┼či arde 2500 de calorii ├«n timpul zilei, dormind numai o or─â ├«n plus, poate s─â scape de ├«nc─â 147 de calorii ├«n aceea┼či zi!

├Äns─â nu doar durata somnului e important─â, ci ┼či calitatea lui. Un somn scurt ┼či de proast─â calitate ca conduce, inevitabil, la apari┼úia bolilor cronice, pprecum diabietul, ┼či la...cre┼čterea rapid─â ┼či incotrolabi─â ├«n greutate, put├ónd provoca chiar ┼či mortalitatea prematur─â. Cite┼čte continuarea pe ANTENA SATELOR