Sfaturi pentru a scăpa de insomnie

1 2 jpg jpeg

De câte ori nu ai mers la culcare, ai stins lumina şi ai încearcat să adormi, fără succes? O treime din viaţă o petreci dormind. Poate pare o grămadă de timp, dar de fapt este vorba doar de strictul necesar pentru a-ţi încărca bateriile. Dacă nu dormi suficient, nu vei avea capacitatea de a lucra, de a studia, de a fi într-o stare de spirit bună etc. Dacă ai probleme cu somnul, cu siguranţă ştii că nu e foarte bine să mergi la birou cu cearcăne sub ochi. Productivitatea va scădea, la fel şi judecata, memoria şi concentrarea. În plus, acest lucru poate duce la apariţia diabetului zaharat, obezitate şi o atitudine cronică proastă.

Pentru a scăpa de insomnie încearcă să urmezi aceste sfaturi:

Astfel, organismul va şti când să doarmă şi când să fie treaz. Va şti şi când este timpul să se relaxeze şi să elimine stresul. Încearcă să mergi mereu la culcare la aceeaşi oră şi să te trezeşti în acelaşi interval orar, chiar şi în week-end. În acest fel, organismul va fi echilibrat.