Regimul Spark. Iată ce implică şi cât de eficient este!

1 2 jpg jpeg

Iniţiatorul ei spune că este nevoie de doar 2 săptămâni pentru a trece la regimul alimentar şi stilul de viaţă sănătos. De asemenea, este una dintre dietele la care probabilitatea de a slăbi este destul de mare. Totul depinde de persoana care o urmează. Trebuie respectat regimul alimentar, care include un consum caloric de 1500 de calorii zilnic şi practicate execiţii fizice. Cele 1500 de calorii trebuie să includă: 45-65 % carbohidraţi, 20-35 % grăsimi şi 16-35 % proteine. Mesele includ micul dejun, prânzul, cina şi 2 gustări. De asemenea, pot fi consumate zilnic câte 38 de grame de fibre, care sunt perfecte pentru sistemul digestiv, fiind şi cele care menţin saţietatea.

Citeşte mai multe pe această temă AICI