Pe┼čtele, ajutor ├«mpotriva depresiei postnatale

2 jpg jpeg

Femeile ├«ns─ârcinate ar trebui s─â includ─â ├«n dieta lor zilnic─â pe┼čte gras. Potrivit cercet─âtorilor de la Universitatea din Connecticut, Statele Unite ale Americii, pe┼čtele gras te ajut─â s─â ├«nvingi depresia de dup─â na┼čtere datorit─â con┼úinutului bogat de acizi gra┼či Omega 3.

Astfel, ei spun c─â o femeie trebuie s─â consume de dou─â-trei ori pe s─âpt─âm├ón─â peste┼č gras, precum tonul, macroul, sardinele, somonul ┼či heringul.

Potrivit studiului cercet─âtorilor de la Universitatea din Connecticut, pe┼čtele are acest efect datorit─â unui compus care se g─âse┼čte ├«n Omega 3, numit acid docosahexaenoic (ADH).

Depresia postnatal─â se manifest─â prin stare general─â proast─â, st─âri de oboseal─â ┼či de anxietate, lipsa apetitului, insomnii, lipsa ├«ncrederii de sine.