Patru OBICEIURI nes─ân─âtoase care te ├ÄNGRA┼×─é

1 2 jpg jpeg

Dup─â o serie de studii desf─â┼čurate ├«ntr-un interval mare de timp, la care a luat parte un num─âr important de persoane, cercet─âtorii americani au ajuns la concluzia c─â meniurile la ofert─â, m├óncatul rapid ┼či consumul laptelui degresat sunt printre principalii factori care favorizeaz─â obezitatea.

Mâncatul rapid

Timpul este inamicul tuturor, iar din dorin┼úa de a face c├ót mai multe lucruri ├«ntr-un interval scurt de timp, avem obiceiul s─â m├ónc─âm din ce ├«n ce mai repede. Este un lucru foarte nociv, avertizeaz─â speciali┼čtii, ├«ntruc├ót creierului ├«i trebuie circa 20 de minute s─â proceseze c─â organismul a fost hr─ânit suficient.

Dac─â termina┼úi mai devreme, este posibil ca organismul s─â aib─â ├«nc─â senza┼úia de foame, cu toate c─â a fost alimentat corespunz─âtor. Speciali┼čtii recomand─â s─â l─âsa┼úi lingura sau furculi┼úa jos dup─â fiecare ├«nghi┼úitur─â, pentru a v─â obi┼čnui astfel s─â m├ónca┼úi mai ├«ncet.

Cite┼čte mai multe AICI