Iată ce trebuie să faci ca să nu te îmbolnăveşti iarna

1 2 jpg jpeg

Iată ce trebuie să faci ca să nu te îmbolnăveşti:

1. Sa nu te imbolnavesti iarna trebuie sa dormi Asigură-te că dormi cel puţin opt ore pe noapte. Astfel, vei fi odihnită şi vei putea lupta împotriva microbilor din atmosferă. Atunci când dormi puţin, eşti mai vulnerabilă şi poţi răci mai repede. 2. Sa nu te imbolnavesti usor trebuie sa mănâncă alimente bogate în antioxidanţi Antioxidanţii îi luăm din alimentele pe care le consumăm. Aceştia sunt vitaminele, mineralele sau substanţele nutritive care au rolul de a proteja şi repara celulele corpului. Trebuie să beneficiem de ele ca microbii şi bacteriile să nu se atingă de noi. Antioxidanţii îi putem lua din alimente cum sunt cartofii dulci, citricele, migdalele, strugurii roşii, etc. Citeşte continuarea articolului pe clickpentrufemei.ro