Exerciţiile pe stomacul gol sunt mai eficiente
La cercetarea, realizată de o echipă de specialişti de la Universitatea ,,Northumbria” din Marea Britanie, au participat 12 bărbaţi.
O parte dintre ei obişnuiau să facă sport înainte de micul dejun, în timp ce ceilalţi făceau mişcare după ce mâncau.
După exerciţii, ambele grupe de participanţi au primit câte un milkshake, în timp ce la masa de prânz au mâncat paste. Consumul de energie, dar şi cel de grăsime a fost evaluat de specialişti după masa de prânz.
Astfel, cercetătorii au observat că în repaus alimentar persoanele reuşesc să facă mai multă mişcare şi să ardă cu până la 20% mai multă grăsime decât cei care fac sport după micul dejun.
,,Cei care obişnuiesc să facă mişcare după ce au mâncat de dimineaţă nu numai că nu ard la fel de multe grăsimi, ci au şi un apetit mai ridicat pe tot parcursul zilei”, a afirmat Javier Gonzalez, cercetător la Universitatea Northumbria.
