Dormi suficient şi vei reuşi să slăbeşti!
Cercetătorii au descoperit de curând că somnul insuficient duce la creşterea nivelului unui hormon care intensifică pofta de mâncare şi încetineşte procesele de ardere a grăsimilor.
La studiul oamenilor de ştiinţă americani au participat 10 voluntari pe o perioadă de o lună. În primele două săptămâni, ei au dormit 8 ore şi jumătate, iar în urmtoarele două săptămâni au dormit 5 ore şi jumătate. S
-a observat că atunci când au dormit mai mult, voluntarii au şi slăbit mai mult (3 kg) şi le-a scăzut cosiderabil apetitul. Atunci când voluntarii s-au odihnit puţin, au slăbit cu numai un sfert de kilogram. „Privarea de somn, un obicei tot mai des întâlnit în societatea modernă, compromite eforturile de a slăbi prin ţinerea unor diete.
Conform studiilor noastre, somnul suficient reduce greutatea cu circa 55%.”, afirmă Plamen Penev, unul dintre profesorii care au participat la studiu.
