Diete sănătoase. 10 motive să mănânci cât mai des avocado

1 2 jpg jpeg

Atât pulpa, dar mai ales sâmburele acestui fruct tropical reprezintă o sursa inestimabilă de acizi graşi esenţiali, antioxidanţi şi polifenoli care ţin în frâu nivelul colesterolului, stimulează activitatea organelor interne, ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare şi previn infarctul.

Avocado este una dintre cele mai bune surse de vitamina K, fibre, vitamina B6, vitamina C, acid folic şi cupru, având puterea să asigure 23% din necesarul de vitamina E, 13% din doza zilnică recomandată de magneziu şi 17% din necesarul de potasiu şi vitamina C. Studiile au arătat că, în urma consumului de avocado, nivelul nutrienţilor din organism ajunge la un nivel optim, ceea ce indică o bună stare de sănătate. Iată câteva dintre proprietăţile miraculoase ale acestui fruct:

1. Scade nivelul colesterolului din sânge

2. Contribuie la menţinerea sănătăţii inimii şi stimulează activitatea cardiacă, prin conţinutul de acid folic şi vitamina B6

3. Reduce nivelul de glucoză din sânge şi te ajută să îţi menţii greutatea ideală

Află mai mult despre proprietăţile benefice ale fructului arborelui de avocado. De ce este avocado apanajul unei DIETE SĂNĂTOASE.