Cum să slăbeşti încet şi sigur, fără riscul să te îngraşi la loc, cu dieta cu vinete

Această dietă nu este una foarte strictă, singura regulă majoră fiind aceea de a consuma cât mai multe din aceste legume. Vinetele sunt recomandate în aproape toate dietele, deoarece au un conţinut bogat în apă ( 93% ), sunt o bună sursă de fibre, potasiu, magneziu, dar şi vitamina A şi C. Datorită acestor minerale şi vitamine pe care le conţin, vinetele au grijă de sănătatea inimii, a sistemului osos, dar îţi întăresc şi sistemul imunitar.

Consumând regulat aceste legume, poţi uita de insomnie, nervi sau stres şi îţi poţi detoxifia corpul. În plus, cu ajutorul lor poţi slăbi până la 5 kilograme pe lună, deoarece ele calmează setea şi foamea şi dau rapid senzaţia de saţietate.

Vinetele pot fi consumate fie sub formă de salată, însă fără pic de maioneză adăugată, fie la grătar, combinate cu alte legume precum ardeiul, roşiile sau usturoiul fie la cuptor, umplute cu diverse legume.

1. Cel puţin două dintre mese trebuie să conţină vinete.

2. Dieta cu vinete permite consumul de carne şi lactate slabe, pâine integrală şi legume, cu excepţia cartofilor. Fructele se consumă doar ca gustări, de două ori pe zi.

3. Pe parcursul dietei, evită zahărul şi alcoolul şi bea cât mai multa apă, ceaiuri sau sucuri proaspete.

Acestea sunt trei variante de meniu, care vă asigură un consum echilibrat şi constant de vinete, cheia succesului în aceasta dieta:

Mic dejun (puteţi alege una din cele trei recomandări)