Cum să îţi înfrângi pofta de alimente nesănătoase

Cele mai întâlnite alimente după care oamenii tânjesc sunt: dulciurile, carbohidraţii, ciocolata, sarea şi, uneori, caşcavalul. Iată cele mai întâlnite cauze ale poftelor de alimente nesănătoase.

1. Nivel scăzut de serotonină

Serotonina este un neutransmitator produs, în special, la nivelul tractului gastrointestinal. Serotonina are o influenţă puternică asupra stării de spirit, apetitului şi digestiei.

Consumul de carbohidraţi şi zahăr cresc eliberarea de serotonină, potrivit studiilor de specialitate, ceea ce are ca rezultat o îmbunătăţire, pe termen scurt, a stării de bine.

Aşa că atunci când nivelul de serotonină este scăzut, reacţia creierului este „Aceea ciocolată sau prăjitură va rezolva problema!”. Un nivel scăzut de serotonină poate fi cauzat de sănătatea intestinelor (90% din producţia acestui neurotransmiţător este realizată la nivelul tractului gastrointestinal), consumul de alcool, sentimentele de depresie, anxietate şi boli obsesiv compulsive. Citeşte continuarea pe ANTENA SATELOR