Cum opreşti cârceii rapid
De ce apar cârceii
O cauză comună a apariţiei cârceilor sunt exerciţiile fizice intense, mai ales după o perioadă îndelungată de repaos. Totuşi, cel mai adesea, cârceii sunt cauzaţi de deficienţe nutritive, mai exact dezechilibrul dintre apă şi cantitatea de electroliţi din organism.
Electroliţii sunt formaţi din minerale, cum ar fi potasiu, sodiu, magneziu şi calciu. Cârceii apar atunci când muşchii se contractă involuntar.
Cum opreşti cârceii rapid
Stai in fund cu picioarele întinse în faţă. Apucă cu mâinile talpa exact de unde încep degetele şi trage spre tine. Astfel îţi întinzi muşchii şi îi întăreşti, ceea ce previne apariţia cârceilor sau domoleşte durerea dacă ei au avut deja loc. De asemenea, aplică tensiunea în locul dureros stând în picioare sau făcând masaj picioarelor.
Dacă problemele persistă, iar cârceii sunt din ce în ce mai deşi, aplică comprese cu apă caldă peste muşchi. Astfel vei stimula circulaţia sângelui.
Citeşte mai multe AICI.
