Cele mai eficiente diete pentru îngrăşat

1 2 jpg jpeg

Iata care sunt cele mai eficiente diete pentru ingrasat:

-Alimente care îngraşă:

Înainte de a te apuca de o astfel de cură trebuie să stii ce alimente te ajută să ajungi la o greutate ideală, deoarece, nu tot ce are grăsime este neapărat şi sănătos.

• Sucurile naturale de fructe- consumate în cantităţi moderate, aceste sunt bune pentru cura de slăbire, bea cel puţin 3 pahare de suc natural pe zi, acestea conţin fructoză.

• Untul- ai grijă totuşi să nu exagerezi, o nucă de unt la două zile este sufucientă.

• Lactatele integrale, în special iaurtul integral cu orice cantitate de grăsime.

• Cartofii sunt o adevărată bombă calorică, dar nu te repzi să îi mănânci prăjiţi, nu uita ca trebuie să te îngraşi sănătos, mănâncă cartofi de 2 ori pe săptămână cel mult.

Citeste articolul complet pe diete-sanatoase.ro