Ce se întâmplă dacă îţi plac băuturile light

1 2 jpg jpeg

Autorul acestei cercet─âri, Ruopeng An, a analizat r─âspunsurile a 22.000 de adul┼úi americani la un sondaj na┼úional privind s─ân─âtatea ┼či alimenta┼úia. Fiecare participant a spus ce a consumat ├«n ultimele dou─â zile. Astfel, cercet─âtorul a putut s─â disting─â cinci tipuri de b─âuturi preferate: cafea, ceai, alcool, b─âuturi cu zah─âr (sucuri acidulate, sucuri de fructe ...), precum ┼či echivalentele lor dietetice. Peste 90% din americani consum─â ├«n fiecare zi alimente care nu sunt necesare pentru organismul uman. ├Än medie, 482 de calorii provin de la astfel de produse. Dar ┼či diferitele b─âuturi consumate aduc energie corpului uman, dintre care b─âuturile ├«ndulcite ┼či alcoolul au cel mai mare aport caloric. Cafeaua este b─âutura preferat─â de responden┼úi (53%), ├«naintea b─âuturilor r─âcoritoare (43%), a ceaiului (26%), alcoolului (26%) ┼či b─âuturilor dietetice (21%). Iar patru din 10 americani combin─â mai multe dintre aceste categorii pe parcursul unei zile obi┼čnuite, potrivit sutudiului, citat de Agerpres. B─âuturile cele mai populare sunt ┼či cele care se asociaz─â cu un consum crescut de calorii ÔÇ×solide". ├Äntr-adev─âr, oamenii care prefer─â b─âuturile dietetice ┼či cafeaua sunt cei care m─ân├ónc─â mai multe alimente care nu sunt necesare. Cele dou─â grupuri etnice care consum─â cele mai multe calorii nu beau ├«n acela┼či fel: afro-americanii prefer─â cafeaua ┼či b─âuturile light, ├«n timp ce hispanicii sunt ├«nclina┼úi mai mult spre alcool. Trei ipoteze explic─â aceast─â leg─âtur─â ├«ntre b─âuturile consumate ┼či alimenta┼úie. ÔÇ×Este posibil ca oamenii care opteaz─â pentru b─âuturi dietetice s─â se simt─â ├«ndrept─â┼úi┼úi s─â m─ân├ónce mai mult, astfel ├«nc├ót obi┼čnuiesc s─â mai consume ├«n plus o brio┼č─â sau o pung─â de chipsuri, explic─â Ruopeng An. De asemenea, este posibil s─â se simt─â obliga┼úi s─â m─ân├ónce mai mult din aceste alimente cu densitate caloric─â mare pentru a-┼či potoli foamea. A treia ipotez─â abordeaz─â problema dintr-un unghi complet diferit: b─âuturile light sunt alese dintr-un sentiment de vinov─â┼úie. ÔÇ×Poate fi unul sau mai multe din aceste mecanisme", rezum─â Ruopeng An. Concluzia este clar─â: trecerea la b─âuturile dietetice nu-i ajut─â pe oameni s─â-┼či controleze greutatea dac─â nu acord─â aten┼úie cantit─â┼úii ┼či calit─â┼úii produselor pe care le consum─â. ÔÇ×Dac─â oamenii se limiteaz─â la a ├«nlocui b─âuturile dulci cu b─âuturi dietetice, este pu┼úin probabil ca acest lucru s─â aib─â efectul dorit, pentru c─â ei ├«┼či vor lua din alimente caloriile ce proveneau din b─âuturilor abandonate, explic─â Ruopeng An. Acesta recomand─â monitorizarea atent─â a aportului caloric din b─âuturi ┼či alimente care nu sunt necesare, deoarece acestea adaug─â calorii ÔÇö ┼či cu siguran┼ú─â greutate ÔÇö corpului.