Cât de mult ajută apa în procesul de slăbire
Medicul Beth Kitchin, de la Universitatea din Alabama, SUA, susţine că apa hidratează, dar faptul că ajută pe perioada dietei este doar un mit.
,,Nu spun că apa nu este mai mult decât necesară, doar că nu s-au făcut studii care să arate că ea ajută la arderea caloriilor, respectiv la pierderea în greutate. Este bine să consumăm cele opt pahare de apă indicate pe zi, dar nu cu scopul de a grăbi arderile, ci de a ne hidrata corespunzător”, a afimat medicul Beth Kitchin.
Ea mai susţine că dintre toate lichidele, apa este cea mai la-ndemână sursă de hidratare, dar asta nu înseamnă că celelalte băuturi, cum este ceaiul verde, sucul de fructe sau cafeaua, nu joacă un rol similar.
,,De exemplu, atunci când bem cafea organismul nostru reţine aceaşi cantitate de lichid ca şi în cazul apei, mai ales dacă persoana este obişnuită cu cafeina. Ca şi apa, aceste băuturi doar hidrateză, nu topesc grăsimea – aşa cum se credea până acum”, a mai adăugat specialistul în nutriţie.
